问：我女儿现在11个月了，每天晚上十一二点还不睡觉，有时甚至夜里一二点还不睡，不管睡多晚，早上却起得很早。询问过几个医生说孩子缺钙，可女儿比起周围的孩子来更胖，精神也好，目前已经基本上会走了。对她的不睡觉我真是头痛又担心，请问能否帮我改变一下？

　　答：你女儿的情况应该不是缺钙引起的，应该是睡眠习惯不良造成的，良好的睡眠对孩子的生长发育是很重要的。要让孩子养成良好的睡眠习惯，首先要有一个舒适安静的卧室。宝宝的床或摇篮的布置要有点个性化，但不要把房间变成一个“充满玩具的空间”。安全问题要考虑：睡的地方要稍微宽敞一点，防止宝宝窒息。护栏要足够高，以免宝宝摔下来。但不要使床或者摇篮变得像一个“堡垒”。房间通风要好，温度不要太高（以18~20℃为宜）。

　　其次，让宝宝学会按时睡眠。每个宝宝睡眠时间各不相同，这经常取决于家庭的环境。重要的是要有足够的睡眠（当然包括午睡时间）。不一定要让宝宝睡得很早，但要准时。要让宝宝适应一种惯常的做法，如睡前哼一支歌、讲一个故事，或放一段儿童歌曲唱片等。有的宝宝临睡前会感到有些紧张焦虑，这时候，也不妨稍稍陪他一会儿。

　　最后，要善于发现影响宝宝睡眠的原因。1周岁以上的儿童晚上不愿上床睡觉是常有的事。有时常常需要花二三十分钟才能让宝宝同意去睡觉。同样，晚间醒来也是常有的事。应当把这种轻微的不适，同夜间的恐怖不安区别开来。3岁之前的儿童睡午觉是必要的 。1岁之内的宝宝一般每天应当睡两觉：上午睡一觉， 中午睡一觉。再大一点的宝宝，上午的一觉就不需要了。但在3岁之前，午觉还是必需的。午睡是在一天中用来“充电”的必不可少的休息时间。