每当产期临近，准妈妈难免会心里紧张，紧张会加剧疼痛，这就直接影响分娩的进程，并对产妇的心理产生影响，我们可以通过一些技巧来应对。

　　一是临产时由家人陪伴，由助产士指导，分散注意力，一起聊一聊产妇感兴趣的话题，并讲解分娩的过程，使产妇掌握分娩知识，有效地缓解分娩过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力。

　　二是调节呼吸的频率和节律，当运动或精神紧张时，呼吸频率就加剧，主动调整呼吸的频率和节律，可缓解由于分娩所产生的压力，增强产妇的自我控制意识。当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解分娩的不适时，可选择慢－胸式呼吸，呼吸的频率调整为正常的1/2，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍，不适达到最强的程度选用喘－吹式呼吸：4次短浅呼吸后吹一口气。

　　三是适当采用一些可令产妇放松的技巧。如由家属或助产士触摸产妇紧张部位，并指导其放松，反复表扬鼓励产妇并讲解进展情况，必要时可使用笑气镇痛。