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准妈妈你知道吗?
2004年06月02日13:21    来源:《父母》杂志
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  你知道吗?

  在怀孕期间,你的血液总量会增加50%,因此一定要多喝水,补充体内的水分才行。一般以每天1000—500毫升为宜。

  第一个月的胚胎

  在两次月经周期之间,一个卵子成熟,离开了卵巢。如果这时有一个精子冲破卵膜进入卵子,她的外壳立刻变得十分坚硬,别的精子就再也进不去了。这一刻宝宝的性别、特征、皮肤和头发的颜色就已经都决定了。7—8天后,受精卵通过输卵管进入子宫着床,就形成了胚胎。当第一个月结束的时候,胚胎大约有0.25厘米左右长,小心脏还不到一粒芝麻那么大,深红色,已经开始有了搏动。消化系统、脊椎和脊髓已经开始形成,最终发育成四肢的细小肉芽开始显现。

  哪些人不适合食用坚果?

  坚果是一类高能量的孕期食品,非常适合准妈妈补充体力。但坚果对于所有的孕妇都有益而无害吗?是不是所有的如果你和你的伴侣体质有过敏的倾向,或者是湿疹、哮喘、花粉病的患者,最好还是让坚果类的食物远离你的生活。你需要小心避开的坚果有:花生酱、花生油、咖喱酱等。在你购买糕点、饼干时也要留心看清楚它的配料里是否有坚果的踪迹。

  4个办法帮你击退静脉曲张

  孕激素会使准妈妈体内的循环速度减慢,使你更容易发生静脉曲张。

  1. 只要有可能就休息一下,尽量把腿抬高。

  2. 多吃一些大蒜,有助于你血液循环的畅通。

  3. 多散散步---这种运动可以帮你锻炼小腿的肌肉,加速循环。

  4. 如果你不得不站立很长时间,那就放松你小腿的肌肉,屈膝,以脚尖着地,分别旋转左右脚来放松。

  催眠帮助分娩

  近来,在纽约出现了一些专门教授准妈妈自我催眠的课程,催眠可以帮助一些女性在分娩的时候不再依靠药物,并将疼痛降到最低,但目前这种方法并未得到广泛使用。这种课程可以教你如何利用想象,让自己置身于大海之中,使自己的下半身处于一种麻木的状态,完全感觉不到疼痛的存在,平静地度过分娩这一关。

  孕期服装精选法

  品牌孕妇装动辄上百元,而适合你的时间最多也不过几个月。如何能让你的money用得既经济又实惠呢?

  1. 量体购衣。不要过早地购买适合孕期各个时间段的孕妇装,每个人的情况是不同,也许人家9个月时穿的,你在6个月的时候就已经穿不下了。你无法预料自己的身材到底会长成什么样。所以买孕妇装一定要跟着身材走,不要跟着感觉走。

  2. 拿来主义。不要不好意思,朋友、亲戚和同事也许很愿意把带着她们美好回忆的孕妇装送给你,同时也送给你一个美好的祝愿。所以如果有人想送给你,就欣然接受吧!

  3. 如果你只是想要一件外套,不一定非要购买孕妇装。可以挑选你喜欢的款式,但是尺寸最好比平时穿的大2号。这样既时尚,又实惠。

  4. 男为女用。到老公的衣橱里搜寻一下,说不定你有意外的收获。平时看起来肥肥大大的衬衫和T恤,也许正好适合你现在穿呦!

  5. 超前意识。选择那些有了孩子以后能继续穿的衣服,如带松劲的裤子和有弹力的衣服。

  为什么准妈妈不怕冷?

  一到冬天就手脚冰凉,窗户总是关得严严的,24小时都开着空调。这样的人属于末梢循环不够好。别着急,如果怀孕了,这种情况马上就会有所改观了。等到怀孕16周时,你就会获得一个内部的天然采暖设备。随着宝宝不断地长大,你的血流量会不断地增加,而且血液循环加快,你就不会觉得天寒地冻了。除此之外,羊水也像个随身携带的暖水袋一样,将近2升的恒温液体让准妈妈冬天美丽不受冻。

  睡前补铁

  产前检查中,医生都会检查准妈妈血中的含铁量是否达标。如果HB值在12以下的话,医生会建议准妈妈补铁,因为铁对于宝宝的供氧系统非常重要。药物补铁,一般都会有副作用,例如用药后恶心等。最好的预防办法就是在睡前服药,让药在睡梦中发挥效力,这样就感觉不到恶心了。而且准妈妈在躺着的时候,胚胎的血液循环格外的好,补充的铁可以更快地发挥作用。

  办法缓解胃灼热

  胎儿越长越大,会压迫准妈妈的胃,留给食物的空间越来越小。括约肌在激素的作用下也会变得松弛。这些改变使胃酸很容易回流到食道里,引起不舒服的灼热感觉。下面的小方法可以帮助你:

  1. 少食多餐

  2. 尽量不吃得太饱,餐后多走一走

  3. 少喝咖啡,不吃油腻、辛辣和能产生气体的食物

  4. 躺下时将头部垫高

  5. 少穿紧身衣,内衣要舒适、合体。

  很多怀孕以后的女性对气味异常的敏感。以前备受宠爱的香水,甚至是洗手用的香皂都被束之高阁。不过有一种水果,它的味道令很多准妈妈感到非常舒服,那就是柠檬。不信你也试一试。

  准妈妈乘飞机的必备常识

  如果你怀了孕,如果工作需要你一定要乘飞机,那么一定要按照下面的提示去做:

  零食是不能少的,尤其是在做长途飞行时。还要确定飞机上是否提供膳食,为了防止没有可口的食物,可以自己带一些,例如面包、水果、牛奶、饼干和坚果等。

  要求一个紧邻过道或走廊的座位,方便你经常站起来走动,每隔半小时在过道里走一个来回,或去一趟洗手间,这样可以有效地改善下肢的血液循环。

  飞行之前,多喝一些水或是流质的食物,防止脱水。

  孕期很多准妈妈都会背痛,上飞机的时候避免随身携带过重的行李,以免加剧背部的疼痛。

  本篇版权由《父母》杂志与作者共同所有,如需转载,请与我们联系,谢谢! 

 

 
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