几种帮宝宝健身的方法

    飞鸟运动和侧卧被举

　　母亲平躺,双手抱孩子向上举,上举时,他的头会自然向后抬,双腿向后伸也能向前屈伸。重复3-5次。或用一只手握住孩子双脚，另一只手托住他的腋下，慢慢将他举起，每一侧3-5次。

　　初时，可室温22-25℃、水温36℃左右进行，以宝宝半卧于盆中，不超过锁骨的水量为宜，每天水浴一次，浸泡不超过5分钟。以后可根据宝宝的个体适应性，把水温调低1-2℃，直到30℃左右。

　　提示：宝宝水浴完毕，应用大毛巾裹好，擦干水，适度摩擦宝宝皮肤到泛红为佳。若在新生儿期已持续进行过游泳锻炼，可与水浴结合进行如出现寒战、面色苍白，应立即停止锻炼。

　　拉着小用摇一摇

　　把妈妈的食指轻轻放入孩子的手掌中，让他握着，妈妈轻轻摇动手指，轻轻地唱歌、说话要注意孩子正确的握姿：拇指和其他四指相对而握。

　　提示：2个月的孩子最喜欢看自己的小手，对手特别亲切，可以在孩子小床上方悬吊绒线、塑料、橡皮等不同质料的玩具，帮助其够握吊起的玩具，训练小儿手眼协调能力和抓握意识。

　　空中爬行

　　将宽布第在孩子胸部，然后抓起布条末端将孩子吊起，离床七八寸，吊起的孩子会自然地产生爬行或游泳的动作。重复3-5次。

　　仰卧起坐和行走

　　孩子平躺，轻轻按住孩子双腿，然后用奶嘴引诱他自然向上抬起上体。重复3-5次。

　　将孩子抱起，轻轻放在床上或桌子上，脚面与平面接触即引起行走反射。重复3-5次。

　　婴儿操（第一套）

　　婴儿体操是促进小儿动作发展的一个好方法。做婴儿体操要在小儿吃奶后1小时，每日1～2次，做操前要做准备工作，室内要清洁，窑要新鲜。要将小儿置于稍硬的平面上，如硬板床或桌子上，上面铺好垫子，撤去小儿的包裹和尿布。做操时可伴或不伴音乐。操作者动作要轻柔，使小儿有舒适感，如小儿过于紧张可暂时缓做。

　　准备活动：让婴儿自然放松仰卧，按摩全身。

　　第一节：上肢运动

　　预备姿势：成人两的握住婴儿两手腕部。

　　第一个八拍：

　　一：两臂侧平举。

　　二：两臂肘关节弯曲，双手置胸前。

　　三、四：同一、二。

　　五：将两臂上举伸直。

　　六：两臂胸前伸直。

　　七：同五。

　　八：还原（同预备）。