假日出行，健康不打折

　　节假日的到来，让孩子欢呼雀跃，而年轻的爸爸妈妈也是早已作好带孩子出门游玩的打算。先别急着出门，为了孩子和您玩个痛快，参考一下我的建议，也许对你会有所帮助。

　　脚痛和脚打泡

　　让孩子体会大自然的美丽和其他种种乐趣的办法之一就是步行，可是在享受了种种乐趣后，脚疼的现实必然会对你的好心情有所干扰，看着孩子和你疼痛难忍的脚，相信你会愁上眉梢，怎么办？现在就让我给你支几招：

　　招数一：回到住处，先将孩子和你的脚抬高，以改善血液循环，缓解脚上的疼痛感。

　　招数二：用温盐水或茶叶水泡脚，然后冲洗干净，据朋友介绍效果也很不错。

　　招数三：洗完脚后,如果条件允许，你们不妨以婴儿油按摩一下脚部，可以很有效地帮助你们除脚上的疼痛感。嘘，这可是我的密不外传的独门绝技哦。

　　对于脚泡，常规的处理办法主要是将泡穿刺与引流。但是由于出门在外受条件的限制，尽可能不要将泡挑破，以防感染。如果不慎将泡挤破或蹭破，一定要及时消毒，并根据创面的大小选用合适的材料将创面包扎上。

　　温馨提示：

　　出门时鞋袜要合适，最好为孩子选用棉质厚运动袜和运动方便及能防震的运动鞋，皮鞋的穿着效果好，但不如运动鞋保护脚免受伤害的效果好。鞋子不宜过高或过小，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥。

　　水土不服

　　当人们外出时，由于生活环境使正常菌群的生活环境发生了变化，机体各部的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化，有些平时与机体共存的致病菌由于得不到制约，就会使人得病，而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少，从而出现“不服水土”的症状，用医学术语来说，就是“菌群失调症”。

　　所以，治疗“水土不服”的根本方法就是抑制肠道优势菌，扶植正常菌群，恢复其生态平衡。一般情况下，人体经过一段时间，适应新的生活环境后，菌群可自行恢复正常，其症状可自然消除。

　　如果是在旅途中发生了水土不服，可使用止泻剂，并切记多喝水，及时补充电解质。

　　这里需注意的是：

　　注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯。只要在旅途中时牢记"防止病从口入"的警语并严格遵守，一般是不会与腹泻结缘的。如果不慎染上急性腹泻，就立刻采取治疗措施。急性腹泻治疗不及时，就会转变成慢性肠炎。

　　如无随身携带的药物，用按摩来治疗腹泻的效果亦十分理想，具体方法是：让孩子俯卧，两肘撑在床上，两掌托腮，用枕头或其它软物（约２０厘米厚）垫在靠膝盖的大腿下使腰部弯曲；爸妈可用两拇指按在孩子第２腰椎棘突（简单的取位就是用两手卡在孩子的骨盆的最上端，两个大拇指相对的脊椎处）的两侧（即肌肉最丰厚的地方），用力向脚的方向按压２分钟；如此重复即可止泻。

　　小常识：

　　因腹泻带孩子去医院挂号，如果是急性肠炎、细菌性痢疾、阿米巴痢疾、霍乱及副霍乱等感染性腹泻，应到肠道门诊。

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