妈妈对BB饮食营养6大误解

　　我以为：为避免肥胖，应该尽早地限制脂肪的摄入

　　事实上：脂肪对小孩子的重要性可能是你想象不到的，孩子大脑的发育对脂肪酸和脂肪的其他成分有特别的需求。此外，他们每日所需热量有大约40%来自脂肪，这样才能满足大脑和身体的迅速发育的需要。

　　正是出于上述原因，很多营养专家都主张2岁以内的孩子要喝全脂奶而不是脱脂奶。而大一些的孩子也仍然需要脂肪酸以保证皮肤健康、身体的正常发育、雌/雄性激素的制造以及对维生素的吸收能力。不过，对2岁以后的孩子来说，他们每日热量中来自脂肪的比例已经下降到了30%。

　　另外，食物中的脂肪还能让孩子产生饱的感觉。所以，如果你过分限制孩子对脂肪的摄取，反而可能造成他过度食用其他的食物。所以，想让孩子又不长胖又足够健康，最好的办法不是限制他们吃东西，而是教会他们爱吃各种健康的食物。>>>避免孩子肥胖之父母守则

　　我以为：在孩子生病的时候，要让他们少吃些东西。

　　事实上：专家的建议是：你最好不要主动减少孩子的食物量，孩子需要足够的营养物质和流质来对抗病毒。不过如果他吃不下东西，你也不用勉强他，当然也不要着急。在孩子生病的时候，你可以适当地“娇宠”他一点儿，随他来决定吃什么东西和吃多少。不过这个时候有一点很重要：多给孩子吃流质的食物—尤其是碳水化合物—以防止脱水。>>>如果宝宝发生了脱水

　　我以为：应该只给孩子吃全麦面包而不是白面包

　　 事实上：全麦面包当然是个不错的选择，因为它富含纤维素，可以帮助防止高血压、心脏病和糖尿病等。但这并不意味着白面包就一无是处。白面包通常含有丰富的铁、叶酸和维生素B1等。所以，如果你的孩子对全麦面包不感兴趣，你也可以放心给他吃白面包。至于纤维素嘛，放心，孩子可以从别的食物中得到的（比如水果）。>>>精致点心给孩子补营养

　　我以为：牛奶是强壮骨骼的必需品

　　事实上：牛奶是钙质的最佳来源之一，但是如果你的宝宝不喜欢牛奶也没关系，他可以从其他食物中获取帮助骨骼生长的物质。这些食物包括酸奶、奶酪、豆奶、西兰花、豆腐、纯果汁以及一些深绿色的蔬菜。所以，是否喝牛奶并不重要，重要的是你的小家伙是否每天都获得了足够的钙质—对1～3岁的孩子来说是每天500毫克钙，4～8岁则每天800毫克，9岁以上每天1300毫克。

　　我以为：果汁是最好的饮料

　　事实上：尽管纯果汁比苏打水要有营养得多，但它仍然不能作为孩子口渴时候的首选。专家们认为，你应该对孩子喝的果汁有所限制，否则，喝了太多果汁的孩子会逐渐丧失对其他更有营养的食物的兴趣。还有，由于果汁的含糖量很高，所以过多的果汁容易导致蛀牙，比较小的宝宝还可能导致肠胃不适。对于年龄较小的孩子来说，每天100～150毫升果汁就足够了，等他再长大些，这个量可以增加到300毫升左右。>>>怎样给孩子选择饮料

　　如果你是个聪明的妈妈，那么果汁应该是你偶尔给孩子的一个小奖励，而不是孩子口渴了就可以随便取来喝的东西—在这种情况下，水是最好的选择。

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