准妈妈：让怀孕更快乐

　　一定有适合自己、能让自己快乐的方法，可以不断去尝试、去设计，尤其在让你觉得烦躁、有压力的孕期，更要学会让自己快乐。

　　怀孕了，总是会碰到身体不舒服，想东想西、胡乱担心的状况，放宽心，倾听身体给你的讯号；认真了解内心；和亲密的人多沟通；与豁达、开朗的人待在一起。

　　当你乐观了，所有的事情都会朝正面的方向发展。宝宝也能给你力量，助你解决所有困扰哦。

　　去找预产期差不多的孕妈咪

　　可以在母婴网站的论坛上寻找和你差不多时间怀孕的孕妈咪，因为分娩的时间差不多，更能相互体察和安慰。

　　但要记住，每个人的情况都是不一样的，不要去比较。比如，你每天早上都要吐，却发现有人根本没有孕吐反应，但她可能天天胃里都不舒服，只不过没在网上说出来而已。

　　穿让你感觉好的衣服

　　虽然怀孕让体形有了变化，但仍然不要忘了打扮自己，为自己挑选一些适合自己体形的孕妇装；也可以买一些自己喜欢的、质地好、透气佳的布料，按照自己的要求订做一些特别款式的衣服；或者从衣橱里找一些老公的衣服搭配创造不同的形象感觉，自己看着漂亮、开心，对宝宝更是一种“美学”胎教呢。

　　适当锻炼

　　适当有规律的锻炼能让孕妈咪缓解紧张，对疲劳更有抵抗力，还能让生产更为顺利。但一定要注意运动量，身体觉得舒展即可，因为剧烈运动可能会让宝宝缺氧，而且不要在觉得疲劳的情况下做运动。一周运动2～3次就可以了，但请记住一切贵在坚持。散步、游泳、孕妇操都是不错的选择。

　　记怀孕日记

　　记录下你身体的变化，记录怀孕中点点滴滴带给你的惊奇和冲击。可以在网上写怀孕的博客，与不相识的人分享；也可以找一本漂亮的日记本来写。如果你不喜欢写字，画图也可以。

　　拍美美的孕味照

　　很多照相馆都开设了“孕味照”服务，可以把大肚肚拍得美美的。如果你不想这么大张旗鼓，就在家请老公自己拍，用DC每周每天拍，按日期建档，肚子的变化一比对照片就一目了然。以后还可以给宝宝看，每个宝宝都很想知道妈妈怀着自己的样子。

　　做想做且能做的事

　　可能是看一部电影；在家泡个澡；买一束花放在你经常能看到的地方；尝试一下上网shopping；给一个很久没联络的朋友打电话或写e-mail；看买了很久但没空看的书；吃医生建议少吃但很想吃的东西，在安全的范围里放纵一下自己等。

　　自我洁净的冥想放松法

　　眼观鼻，鼻观心，先让自己平静下来。然后，闭上眼睛，想像纯净、乳白的牛奶从自己头顶流下，顺着手臂到达每根手指，并告诉自己牛奶流过的身体洁净了，然后慢慢想像牛奶流过颈部，到双肩，到背部……一直流到脚趾。这种放松法，比较适合想像力比较丰富的孕妈咪，对失眠也有一定作用。

　　结语：怀孕了，要开始承担更多，慢慢调整自己，适应身体的变化需要时间，不要给自己太多压力。多多了解关于怀孕这件事，你就可以很明智地判断哪些事情是正常现象，哪些需要引起重视。别太担心，别想太多，好好感受这一生中最特殊、最美丽的时光吧。

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　　编辑：幽幽草