美国儿童开始“学”午睡

　　在美国，儿童大多像成人一样本来就没有午睡习惯。有的美国人甚至还偏激地认定：某些东方民族喜午睡本身就是一种“陋习”，标志着“懒散”和“不求进取”。

　　但现在，情况出现了戏剧性逆转——越来越多儿童在都是和家长的支持和指导下开始“学”午睡。不少幼儿园把午睡当作课程列在每天的课程表里，一些小学校则为低年级学生准备了枕头和毛毯，有条件的甚至开设了午睡间。为了让孩子们有充足的竿睡时间，许多学校特意推迟了下午第一节课的时间。

　　美国儿童之所以向东方人看齐睡起午睡来，原因之一是受到亚裔移民作息习惯的影响。实际上，美国成年人比孩子们更早学会了午睡。许多公司明文规定允许在午间打个盹便是明证。其次，健康学家早在一年前就发出警告，指出美国人（其中特别是少年儿童）普遍存在着睡眠时间不足的问题，如在小学生中，占一半左右的每天的睡眠时间还不足起码的8小时，午睡则可起到弥补睡眠不足的作用。专家们还对面组共1200名儿童作了测试，其中一组午睡，另一组则从不午睡，结果前者比起后者来往往精力较充沛，注意力较集中，记忆力较好，反应较灵敏，逻辑揄能力较强，告别是下午的学习效率大大提高了。

　　大发明家爱迪生就喜欢在午餐后“美美地打个盹”，有的教育专家分析说，华裔学生成绩普遍拔尖兴许也与午睡习惯相关。还有的发展趋势专家断言：到了一世纪初叶，午睡将成为美国人的一种“新时尚”，而受益者首推少年儿童。

　　从美国儿童“学”午睡中，我们也能从一个侧面看到东西文化的日趋交融汇通。

　　推荐阅读：婴幼儿室外午睡更健康

　　关于午睡

　　养成白天小睡的习惯对宝宝的健康有何意义？这个习惯该如何培养的,能持续到什么时候？应该怎样给孩子制定睡眠时间表呢？……>>>怎样为宝宝选择合适的睡姿

　　宝宝的睡眠习惯几乎是一出生就注定的，渐渐地你就会了解他是否喜欢在白天睡觉，这种小睡的习惯会伴随他到几岁。掌握了宝宝睡眠的习惯，你就可以更好地安排自己的活动，不会再出现连冲个澡都要急急忙忙赶时间的尴尬情境了。但是了解宝宝的睡眠习惯是件很困难的事情——你既不能知道他什么时候醒，也不知道他目前的习惯会维持多久。在此我们准备了一些关于婴儿白天小睡的热点问题，希望能帮到你！……>>>测试：你了解宝宝的睡眠吗

　　宝宝白天小睡为什么很重要？……>>>让宝宝拥有甜美睡眠5诀窍

　　宝宝白天小睡，可以给家长更多时间去处理自己的事，比如查查邮件、打打电话或者打扫卫生等，而且也是宝宝成长的好时机。美国国家儿童医学中心小儿睡眠研究所发现：不管是白天还是夜晚，婴幼儿睡觉时是他身心发育的最好时间。

　　不仅如此，经研究发现，那些睡觉时间短的婴幼儿要比爱睡觉的孩子更容易烦躁不安。这可能是因为如果孩子在白天休息得好，那么他在晚上也会睡得时间更长，更踏实。

　　我怎样让孩子喜欢白天小睡呢？

　　专家推测孩子睡觉时间的长短跟先天遗传有关。有研究表明双胞胎在相同的环境下的睡眠时间几乎相同。所以让一个不怎么爱睡觉的孩子变得喜欢睡觉几乎是不可能的。

　　但是你仍然可以做一些事情来鼓励孩子养成良好的睡眠习惯：

　　1、别让孩子晚上睡得太晚，否则会影响他白天的睡眠。

　　2、别在孩子睡觉前拖延过长时间。

　　3、不要为了让孩子睡觉而来来回回地摇晃他。否则一旦晃动停止，他就会醒过来，并且拒绝继续睡觉。

　　最好在孩子入睡前就把他放在婴儿床上，如果他哭闹，你也不要马上出现，要在你感觉有必要的时候再去察看他的状态，但是不要把他从小床上抱起来。渐渐地，孩子就学会自己睡觉了。

　　推荐阅读：完美午睡的七个热点话题

　编辑：幽幽草