暑假就要结束，孩子们马上又要开学了，《纽约时代》杂志撰文提醒家长，在为孩子做开学准备时，只注意到学习用具、上学服装等，却忽视了对健康的准备。

　　美国儿科协会的儿科专家提醒，在做开学准备时要注意以下六点：

　　一、关注书包的重量

　　儿童要使用宽带的双肩背，而且要让孩子用双肩去背；书包不应过重，因为过重的书包会引起肌肉拉伤等伤害，长期这样会造成孩子身体姿势的歪曲。

　　二、要关注各种疫苗的接种

　　三、准备一张紧急健康卡

　　在孩子不慎出事故时，老师或是医护人员就能及时地通知到家长，而且还能对孩子基本的医疗状况一目了然，为抢救节省时间。

　　四、为孩子准备好应急药物

　　如孩子有哮喘、过敏等病要为他们准备好药物，还要确保药物的有效期。

　　五、关注孩子的午餐

　　不仅要安排好孩子在哪里用餐，还要确保午餐的营养，年龄越大的孩子对食品的自主选择性就越高，但是往往吸引他们的并不是那些健康食品。

　　六、睡眠

　　目前许多学龄儿童的睡眠不足，这会严重影响到白天他们在课堂的表现，5到9岁的孩子每天要睡到10到11小时，10到14岁的每天要保证9到10个小时睡眠，14到18岁的要保证8到9小时睡眠。

编辑：幽幽草