支招：乳房月月查，防治乳腺病

　　在妊娠期及哺乳期要保持两侧乳头的清洁，如果有乳头内缩者，应将乳头轻轻挤出后清洗干净。在哺乳前后可用3%硼酸水洗净乳头。其次养成定时哺乳的习惯，每次哺乳时应将乳汁吸净，不能吸净时可以用按摩手法挤出或用吸乳器吸出。如果乳头已有破损或皲裂时，应暂停哺乳，用吸乳器吸出乳汁，待伤口愈合后再行哺乳。

　　胸部自检 呵护健康乳房

　　百分百美丽源自百分百健康。女性的健康在于心境的平和、内在的修养，更在于肌体的调理与日常的呵护。乳房是女性美丽自信的标志，也是健康活力的关键。不要偷懒、丢弃侥幸心理，健康生活从身体出发，让我们一起来关爱乳房。

　　自检3步走

　　看

　　在每月月经干净一周后，选择光线充足的场所，面对镜子双手掐腰，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，乳头位置和乳晕色泽。

　　触

　　左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，可取坐位或卧位进行，检查时五指并拢，用手指指腹及手掌前半部分平放于乳房上触摸，感觉是否有硬块。依次为由内上、内下、外下、外上和乳晕中央区，最后触摸同侧腋窝。用同样方法检查右边乳房。

　　挤

　　以大拇指和食指挤压乳头，注意有无异常分泌物或局部凹陷。最后再检查腋下有无淋巴肿大。

　　可疑3症状

　　1.肿块

　　有些女性认为自己乳房上长一个“小疙瘩”，不疼不痒，不用去管，只有感觉疼痛了才是生病。这是错误的，而且这种无痛性肿块更加危险。

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(责任编辑：腾云)