平常看不到的「阴道」，却在你的性行为中扮演举足轻重的角色，如果阴道忧郁了，那么性生活可就不够美满了。根据最新的研究显示，性爱治疗师Laura Berman, Ph.D.发现：对自己阴道怀有负面情愫的女性，性欲就比较不强。以下是如何改变你的性爱态度──释放你的性欲潜能。

　　「你今天阴道好不好？」这句话想必只会出现在《欲望城市》影集中，如果在现实生活拿来问周遭的女性朋友，换来的肯定是一对白眼。阴道，一个深藏在女性体内的器官，却让人们不由自主地带上有色眼镜来看待她，就像《阴道独语The Vagina Monologus》这本书中提到的，「『阴道』无论你说了多少次，这个字眼从来就不会听起来像是你想的那种字眼。这是一个完全荒谬、全然不性感的字眼。……我很担心阴道，担心我们对它们所提供的称呼，以及所没有的称呼。」 概略对女性友人们做了小调查，发现几乎没有人会在平时提到「阴道」这个字眼，而当她们说出「阴道」两个字时，大都伴随别扭、私密的感觉，阴道成了《哈利波特》中的佛地魔，有种不可当面说的符咒。

　　不过，有趣的是，原以为大家都像夏绿蒂一样没看过自己的阴道，没想到看过的人还不少，也许是受到电视影响，深怕自己也得了「阴道忧郁症」的原因吧！ 究竟阴道会不会忧郁呢？心理咨询专家张怡筠表示，临床心理学上并没有这样的病名，应该只能归类为「性心理异常」，这种情况很常见，举凡对自己身体的任何一部份感到自卑或厌恶，连带影响心理而导致性冷感都是；不过，从生理医学角度来看，倒是可以判断出忧郁阴道的长相，台安医院陈思铭医生指出，如果发现自己的阴道缺乏光泽、没有血色、且皱褶平顺，那可能反映出你的阴道不是那么快乐，而他也建议，稳定单纯的性行为是让阴道不忧郁的最佳法则，因为藉由性行为的发生，可以让阴道的血液循环正常，单纯固定的性伴侣则能降低细菌感染的机率。

　　不过，要女性朋友定期检查自己的阴道的确不是件简单的事，由于不像乳房那么外显，探视阴道需花费一番功夫外，观念上也很难导正，像之前就发生过北一女护理老师要求学生观察自己生殖器官而被质疑的事件。张怡筠则建议，视阴道为一般器官有除罪化的功用，它就像鼻子、心脏一样，并没有什么特别的，而仔细了解阴道也有助于达到性高潮，毕竟知道痒处才搔得到痒。而陈思铭也认为，女性应该像保护花朵一样，好好爱惜自己的阴道，可以从分泌物味道、颜色与是否发痒判断它的健康状况，另外，医学界基本上也赞同自慰行为，不过建议要量力而为，不要放入过大或是容易松动的异物进入阴道。

　　．增强阴道形象的秘方

　　１抛却传统的一些思考观念。在成长过程中，许多女孩往往被长辈教育，认为性器官是个肮脏的话题，或听到他人以不堪的字眼形容。赶紧忘记这种感觉吧，也好好看看自己的性器官，会有些帮助的──探索阴道的内部与外围，就会发现其实并不恐怖，也不臭。甚至可以考虑为她取个外号。

　　２更多的阅读。阅读一些书籍，如Joani Blank的《Femalia》或是观赏由女性制作的录像带，如Betty Dodson的「Viva la Vulva」，了解性器官外表其实很多元。「许多女人或许期待自己的性器官和那些花花公子里面的照片一样，其实那些照片根本就是经过处理的。」Dr. Berman说。所以阴道在图片中看起来比较小，形状也比较完美。在镜子中看自己时，就会真正了解其中的真相，也更能让自己挑动情欲。

　　３好好保护你的阴道。每次修指甲之后是不是感到更开心？对阴道也是一样。「尊重它，就如你尊重自己的头发一样。」Dr. Barman建议。每日的维护动作包括以温和的肥皂清洗（用手，才会更自在触摸自己），好好护理你的下体。穿着棉底的内裤，或直接不穿──空气越是流畅，它就会更健康，也让你感到更性感自在。用一点婴儿用无味湿巾擦拭，或邀请恋人一起冲个澡，来个湿湿的前戏吧。

　　４乐于其中。你能不爱这样让你身置天堂的器官吗？自慰时做点不同的尝试，自己来，邀伴侣一起，或用辅助的震动器。

　　５看诊。如果发现分泌物味道不正常，或感到疼痛，无法感到亢奋、湿润、或任何感觉，赶紧咨询医生。

　　６考虑伴侣的咨询。如果你的恋人总是抗拒你触摸其下部，就应该咨询专家。你应该和一个对性器官态度与你相同的人在一起。

　　．取悦你的阴道

　　１定期检查，若发现白化、黑斑、不正常出血等状况，就必须留意或询医就诊。不过，也无须过度清洁阴道，太过依赖市面上的喷液可能会破坏身体的自清功能。

　　２除非是明显的阴道外扩，一般女性不需要进行阴道紧缩术，而可透过骨盆腔括约肌运动（Kegel exercises）来协助，通常于站立或坐姿时可经由紧收肛门体会到这层肌肉，此时腹部、大腿及臀部肌肉应是松弛状态。

　　３打扮你的阴道，除了夏天的比基尼线雷射除毛外，现在你也能在阴毛上大作文章，设计一个图案或甚至先前美国风行的巴西式除毛（Brazilian waxes），亦即将阴毛全部拔　除，只留下阴道上2-3根指头宽的地方。

　　４透过自慰的探索，像震动器，让妳更能了解自己的需要，教导伴侣达到妳的性高潮。

　  来源：美丽佳人

编辑：焦磊　

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