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孕期9个月,听从身体的本能
时间:2006年10月12日10:14 我来说两句  

 


孕期9个月,顺从身体的引导

  不久就要当妈妈了!倒计时开始,你已经在为孩子的出生做着各种计划了。听从身体的本能,细细地品味这人生美好的9个月吧。

  1 随心所欲

  怀孕后有一段时间,你会感到宁可少活10年,也要吃到酸奶、巧克力蛋糕或某道菜肴。至今,这种想吃某种东西的欲望还没有得到真正的解释。但是,你肯定不是惟一有这些欲望的人。

    73%的孕妇都有一种不可抑制地想吃某种东西的欲望。
也许,你的耳朵里会灌入一些令人沮丧的说法,比如这种贪吃的欲望纯粹是由于你的任性,而不是你生理的真正需要。心理分析师也会对你说,这种“突然的冲动是情感需要,而非生理需要”,或者说“怀孕使你更加自恋和以自我为中心”。让他们说去吧!你可以像其他孕妇一样,充分满足自己的欲望。再过几个星期,或者再过几个月,一切的关注点(包括你自己的注意力),都将转向你生命中的宝贝——婴儿身上,谁还会注意你呢?而在此时,你周围的人关爱的焦点是你,你可以在你心爱的人面前随意撒娇……因为你怀着的也是他的孩子。……推荐11种健康的吃饭方式

  我们的建议:

  当然,也不是将你的爱人变成自己欲望的奴隶!准爸爸看到你贪婪地大口地吃着他为你在半夜精心准备的美味,肯定目光中充满了柔情。他会把他的体贴记一辈子……当然,只要不是天天半夜起来为你做吃的!

  2 掌握节奏

  无论是否怀孕,每个人都有自己的生物钟。然而,怀孕的时候,这种节奏有时会背道而驰:有些平时睡得很晚的人,会在电视新闻节目刚播完,就睁不开眼了;有些平时贪睡的人,却天一亮就醒了。有的孕妇在怀孕初期就会感到特别疲劳,有的孕妇在临产前几周才感到疲劳,而有的孕妇从始至终都精力充沛!她们保持良好精神状态的秘密是什么:顺从自己的节奏,不违反自然规律!……人的生物钟会影响受孕吗?

  当然,也许你的作息时间没有什么弹性,办公室也不是中午能睡个午觉、恢复体力的理想场所。然而,在周末,只要允许,就放慢你的节奏。婴儿室还没有准备好?你计划去采购,或准备去看堂姐?这时,不妨自问:这一切真的是非做不可的吗?你要选择一个适合自己的饮食、睡眠和活动的节奏。听从你自己身体的指令,也是在听从身体中胎儿的指令。……孕妈咪孕期保健与散步作息

  我们的建议:

  怀孕不是生病。但是,毕竟此时你怀孕了,体内荷尔蒙水平会发生很大的变化,不适的感觉一点不存在也是不可能的。你曾想当个“超级女人”,可现在,却一心只想钻到被窝里。这很正常,心安理得地休息吧!……孕妇最舒服的姿势与动作

  3 胃口大开

  你不仅是为两个人而吃。因为你的味觉还与其他的感官有关,而这些感官在你怀孕期间异常地敏感。倒盐的时候手要轻些(尤其是如果你经常叫外买或吃单位食堂),多放些新鲜的含有丰富的维生素和微量元素的调味菜,如小茴香、细香葱等,多吃新鲜的蔬菜及含有维生素和纤维的水果。

  我们的建议:

  这并不是让你跑遍整个城市去寻找最软的果料面包,或者最新鲜而又无化肥的蔬菜,也不是让你几个小时地站在煤气灶前做这做 那。营养学家一致认为:在优雅的地方慢慢地进餐,细细地品尝每一口,是解饿和不长多余脂肪的最好办法。


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(责任编辑:腾云)


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