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准妈妈:请恋上冬日的阳光
时间:2006年11月15日09:57 我来说两句  

 

  冬季,许多准妈妈害怕外感风寒,所以很少出门,更不用说经常到外面晒晒冬阳。然而,最新研究表明,孕妇是最需要接受冬阳洗礼的人群。

  预防骨质疏松

  常晒冬阳可降低孕妇骨质疏松症的风险,减少佝偻病儿的发生率。
孕妇在妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育,必须增加钙的摄入,而钙的摄入要借助人体血液中的维生素D。天然的维生素D只有在紫外线照射后变成维生素D2和D3才能被人体吸收入血液中,如果不接受阳光照射,维生素D就会缺乏,钙、磷从肠道吸收减少,血液中钙、磷下降。对于孕妇来说,其体内维生素D缺乏,会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。据以往的医学资料统计表明,先天性佝楼病在我国北方有较高的发病率,因为北方的冬季长,日照不足。而近年来该病在南方也有抬头趋势,这主要是由于孕期接受日光照射过少,补钙意识差。

  增强免疫力

  常晒冬阳还可以增强孕妇的抵抗力,预防各种感染。因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。而且由于紫外线可增加钙的吸收,而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度,改善心肺功能外,还能增强气管、支气管的纤毛运动,促进呼吸分泌物如痰液的清除,均有利于呼吸道炎症的消除。在增强机体免疫力方面,钙是血清调理素的刺激物,能加速人体补体的合成,诱导并增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用,对入侵到机体内的病原微生物有杀灭作用。

  杜绝抑郁症

  此外,常晒冬阳有利于防止孕妇情绪波动,杜绝冬季抑郁症的发生。在孕期,由于受妊娠或分泌不适的影响,以及对宝宝健康状况的担忧,孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍,冬季也是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期。这是因为冬天昼夜和内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的紊乱。而防治冬季抑郁症的最好办法就是在日照少的冬季晒晒太阳。

  来源:39健康

编辑:DJ

(责任编辑:腾云)


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