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新生儿营养需求有哪些?
时间:2006年12月21日13:27 我来说两句  

 
来源:搜狐母婴频道

  主持人:新生儿这个时期的营养需求有哪些?

  儿科专家李海鹰:营养需求首先最好的食源就是吃母奶。作为母亲应该在新生儿期也就是咱们讲坐月子期间保证很好的恢复自己的身体健康,首先自己应该吃好、睡好,谈到吃应该从饮食结构合理搭配来注意,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物应该合理。
另外现在我们特别要求根据母亲自身的营养状况,不要求补得很厉害,因为生活水平提高了,家家希望母亲的身体更好恢复,有的人有一个误区,盲目给妈妈补好多东西。

  主持人:有必要吃保健品和补品之类吗?

  儿科专家李海鹰:保健品、补品要根据每个产妇的个人情况,如果体质相对差一点的吃一点补血调剂的可以,如果妈妈很健康年龄又不大,靠自己每天的食物补充,注意吃三大营养素的合理保证、合理搭配就可以了。另外还有一点,保证充足的睡眠,母亲本身生完孩子之后导致了生理上很大的改变。所以恢复的时候还要保证充足良好的睡眠,睡眠好奶水也会比较充足,另外对整个体力的恢复、新陈代谢都有很好的保证。还有一点就是情绪,无论孩子怎么样都是自己的孩子,不要有焦虑的情绪,担心孩子有这样那样的问题,怕自己的奶水不足,,这些都会影响你的恢复和奶水。此外,还有一些年轻母亲怕自己长胖,吃东西特别小心,特别少,也是属于产后心情影响调整的一方面,也不应该有这个顾虑。这个过程当中是一个女性一生很重要的时期,每个人都能够很顺利渡过这一期,所以更不要有这些顾虑。这三方面保证好对母乳喂养、对婴儿健康、对母亲的健康就会比较顺畅。

  主持人:您刚才提到三大营养素是指什么的?

  儿科专家李海鹰:首先是蛋白质,包括肉类食品。植物蛋白、动物蛋白都有。动物蛋白主要是各种肉类都可以,鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、海鲜之类,都是属于动物蛋白。植物蛋白主要是豆制品,包括大豆、豆腐。还有脂肪,碳水化合物,包括现在提倡不要吃的太精细,适当配一些粗杂粮,样式多一些。另外现在要求比较好的营养充足的维生素,包括蔬菜,包括一些矿物质对母子都有好处。

  网友:喂母乳,母亲是不是能吃盐?

  儿科专家李海鹰:可以。

  主持人:味精呢?

  儿科专家李海鹰:味精也可以,但是不要太刺激的,包括辣的,另外太咸的。现在咱们家里烹饪的时候,味精不要跟油一起烹炸,饭菜好的时候放少量的味精,不要放大量的味精,另外不要吃特别辣的,不要吃调料性的东西,有些调料里面含有油脂,甘油脂肪酸有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。母亲吃新鲜的东西,别吃太不新鲜的东西,其它方面刺激性的东西像特别辣的东西少吃,吃辣的东西容易上火,孩子最怕上火。  

(责任编辑:腾云)


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