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孕前身心的五大精心准备

 

  认识自己的健康,了解怀孕及生育的基本知识,是实现优生优育,减少先天性遗传疾病的第一步骤。本文从身体、心理两方面探讨,让有意成为妈妈的你,了解在怀孕前应该做好哪些准备。

   一、你的身体准备好了吗?

  1.最佳生育年龄

  从医学角度来看,女性最佳婚育年龄为23~25岁。在此之前,女性的生殖器官和骨盆通常尚未完全发育成熟,如过早婚育,妊娠分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均不利,难产的几率也会增加,甚至造成一些并发症和后遗症。

  当然,医学界也不提倡女性过晚生育,一般女性不宜超过30岁。年龄过大,妊娠、分娩中发生并发症的机会增多,难产率也会增高。尤其要避免35岁以后再怀孕,因为卵巢功能在35岁以后逐渐趋向衰退,卵子中染色体分裂异常的机会增多,容易造成流产、死胎或畸胎。 >>>迎接宝宝的16项准备

  有调查显示,儿童中智力和体质最好者,其父亲的生育年龄为28岁左右,母亲的生育年龄为25岁左右。可以说,生育年龄选择在25~28岁是符合优生观点的。


   最佳身心状态
   父母的健康是优化下一代身体素质的基础,婚前健康检查是很重要的步骤。计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。

  2. 最佳身心状态

  父母的健康是优化下一代身体素质的基础,婚前健康检查是很重要的步骤。计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。

  新婚受孕

  新婚阶段,由于男女双方都比较疲乏,而且接触烟酒的机会较多,如婚后随即受孕,常会影响孕妇的健康和胎儿的发育。一般认为,结婚3~6个月后再受孕比较适当,这时,新婚阶段的体力疲劳应已恢复,工作和家务也已安排就绪,性生活也有了规律,夫妻双方在各方面已能互相适应。在健康良好的状态下,就可以考虑计划受孕,而理想的间隔生育是1~2年。 >>>孕前应接种3种疫苗很重要

  加强营养

  在受孕前的准备阶段,夫妻双方应注意加强营养,多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物,这样可以使生殖细胞发育良好。

  加强免疫力

  在准备怀孕阶段,夫妻双方都要注意加强自身免疫力,并且保持良好的卫生习惯,预防细菌和病毒感染。尤其是女性,如果在怀孕阶段遭受病毒袭击,无论是对胎儿还是对于孕妇本身,都是一种伤害。

  养精蓄锐

  为了生育一个优质的好宝宝,夫妻双方在准备怀孕阶段要保持精神愉快,并适当进行运动,劳逸结合,身心健康,这样就更有利于妊娠。 >>>孕育金猪宝宝之妈妈必读

  烟酒不进

  烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在宝宝受孕阶段以及在子宫内生长发育阶段经常接触烟酒,宝宝出生后往往会体重不足,发育迟缓,智力低下。因此,打算好好“做人”的夫妇就应远离烟酒。

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