产后3-30天食谱举例

　　早餐：面包  标准粉 100克  芝麻酱 15克 　牛奶卧鸡蛋  鸡蛋100克  牛奶 250克  白糖 10克
　　早点：广柑 50克
　　午餐：番茄牛肉面  挂面 175克 牛肉 100克  西红柿 100克  豌豆苗10克
　　午点：牛奶 250克  桔子 100克
　　晚餐：米饭：大米200克   虾皮炒瓢菜：虾皮15克  瓢菜 150克  鸡肉炒黄豆：鸡肉 100克  黄豆 50 克
　　晚点：醪糟蛋：鸡蛋100克  醪糟 20克  白糖 10克

　　全日用油20克

编辑：孙方