职业妇女孕期不适大体检

　　便秘→多吃蔬菜及水果、多喝水、定时如厕……

　　怀孕中期

　　症状→解决之道：

　　静脉曲张→避免长久站立、必要时穿上弹性袜、按摩……

　　外阴部搔痒→注意外阴部清洁、保持干爽、穿棉质内裤……

　　怀孕后期

　　症状→解决之道：

　　浮肿→减少盐分摄取、抬高浮肿的肢体、尽量穿宽松的鞋袜、睡前避免大量喝水、需长期站立或坐着时，可做足背屈曲运动，以减缓下肢水肿之程度……

　　频尿→多跑几次厕所、勿憋尿、睡前少喝水。

　　腰酸背痛→维持良好正确的姿势，站时重心在大腿，坐时重心

　　在臀部；使用托腹带、热敷后腰部、经常按摩、避免提重物、避免穿高跟鞋……

　　抽筋→补充钙质、按摩抽筋的脚部肌肉、睡前热敷…… >>>怀孕4-9个月禁用的西药

　　PART 2职业妇女面面观

　　＊需要长时间站立的业种——如老师、护士、空姐、专柜小姐、电梯小姐、接待人员……。

　　风险

　　需要长时间站立的准妈妈，容易出现腰酸背痛，静脉曲张、水肿等血液回流不良的问题，若加上有长期的工作压力，那么，将可能出现早产的危险。

　　对策

　　徐医师进一步指出，面对得长时间站立的准妈妈，首先，应为自己「找」一双舒适的鞋——鞋头要有足够空间，以不压迫脚趾、不改变脚型，脚趾可以在鞋内自由移动为原则；若得经常站立于水泥等硬地板上，这时，不妨在鞋内加上鞋垫，以保护双脚。

　　穿着弹性袜——每天下床前，先将双腿抬高，再穿上合适的弹性袜，最晚于工作前就要穿上；穿弹性袜时应留意「腿部血液循环」情形。

　　多动──此外，避免穿高跟鞋、维持良好的站姿；不要定点站，站立时宜多走动，必要时做作「下肢运动」；养成每站1小时就坐下休息5～10分钟的习惯……都能有效改善血液回流不良。