宝宝和营养膳食间的调理

　　9、 为什么要给1-3岁宝宝添加粮食谷物呢？

　　李珏声教授:1-3岁宝宝仍处于生长发育旺盛时期，而且活动量逐渐加大，对能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和其他各种营养素需要亦增加，显然，单纯依靠乳类食品已不能满足其营养需要。

粮谷类食品应逐渐成为幼儿的主食，可以提供较多的碳水化合物和能量，也是蛋白质和其他营养素的重要来源。1-3岁幼儿每日可添加100g-125g，2-3岁幼儿可添加 125g-150g，这样，还可以使幼儿期膳食逐步过度到学龄前儿童膳食，以“谷类为主，食物多样”。

　　10、 我的儿子快一岁了，他发育慢，体重现在才十八斤，不知有没有问题？

　　李珏声教授:根据《我国九市7岁以下儿童体格发育调查研究》资料，10-12月男童体重中位数为9.65kg，您的儿子体重接近了中位数，也就是说在正常范围以内，并不属于发育慢。只要能继续给他维持均衡而且足够的营养，一定能保证他健康成长。

　　11、 我宝宝吃了大约11个月的母乳，断奶时怎么也不肯吃奶粉，而后到现在快15个月了就一直喝优酸乳，一天大概喝500毫升，这样对孩子好吗？

李珏声教授:6个月后的婴儿，母乳已经不能满足婴儿全面的营养需要，应进入断奶过渡期，使婴儿逐步地认识并适应母乳以外的食物，并进行咀嚼和吞咽的训练，过度期的时间可延长到1岁甚至以上。添加辅助食品的原则是：逐步适应，由稀到稠，量由少到多。一种辅食应经过5-7天的适应期后再添加另一种食物；每种新的食物可能尝试多次才会被婴儿接受。如果15个月还仅喝优酸乳，其蛋白质仅含2%左右，长此以往，对宝宝健康不利。

　　12、宝宝换牙期间，要注意什么？是否需要补钙？

　　李珏声教授:宝宝换牙期间，应该注意口腔卫生，保持刷牙和漱口的良好习惯，不吃或少吃甜食，不饮含糖饮料。摄入充足的钙，可帮助牙齿和骨骼的正常生长和发育，有利于牙齿的坚固和使成年后的骨密度增加。乳及乳制品是良好的钙来源，不足时，可继续应用钙补充剂。

　　13、 我家宝宝1岁7个月了经常便秘，一直在调节，可是情况没有太大的改观，一直时好时坏，因为我家宝宝不爱吃水果蔬菜，就是喝一些粥，如何调节宝宝的饮食防止便秘？

　　李珏声教授:调节饮食防止幼儿便秘的方法，主要是增加膳食纤维的摄入，增加蔬菜水果的进食量，还应多喝些水。另外也可食用某些添加低聚糖和益生菌的配方奶粉或食物。低聚糖可增加肠道双歧杆菌的数量，相应增加乳酸的产生并刺激肠蠕动和增加粪便水分，故有防止便秘的作用，益生菌亦可明显改善肠道微生物菌群，产生短链脂肪酸降低PH值，使粪便软化，并改善肠道运动性而预防便秘。

　　14、 儿子三周岁啦是否还有必要继续服用鱼肝油和碳酸钙呢？（从小一直服用到现在没停过）

　　李珏声教授:鱼肝油富含维生素A、D，可预防佝偻病的发生。三周岁的幼儿应每日安排适当的室外活动，接受适宜的日光照射，促使皮肤中维生素D的形成和钙的吸收，如这样，可以减少鱼肝油和碳酸钙的补充。但是，如果膳食中摄取的维生素A和钙不足，或者在冬末春初，户外活动减少，绿色蔬菜（补充胡萝卜素）供给不足时，仍有必要继续服用鱼肝油和钙。

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