准妈夏日旅行注意早产

　　安排外出旅行计划要有一些限制，那些和没有怀孕的人一样的比较劳累的日程计划还是尽量避免，要选择真正是轻松休息的方式。海水浴也不可以，因为海水不是温泉浴那样的温水，多半比较凉，身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境。

　　旅行中的注意事项

　　长时间保持一个姿势会感到疲劳，因此能在车内自由走动的火车是良好的选择。如果乘汽车，那么建议每隔1小时停下来下车走一走。此外还要考虑到能够经常去洗手间。如果预先知道有可能遇到塞车的话，要准备携带式便器。另外如果可能的话逗留期为2~3天的旅行比较理想。

　　在旅游地容易发生便秘，所以要多吃蔬菜、水果、多摄取水分。

　　怀孕8-10个月时不宜旅行

　　为什么不宜旅行

　　这是因为这段期间为早产的多发期，因此除非紧急情况，或回父母身边去分娩，其它都要停止。

　　可以做的休闲活动

　　去附近的公园或美术馆兼作散步，可以调节心情，但是感到腹胀时以休息为宜。

　　外出时的注意事项

　　长时间外出时，无法预料会出现什么情况，所以最好有人陪伴。另外手提包里要携带母子健康手册和健康保险卡，以及破水时使用的卫生巾或孕妇用卫生巾。

　　整个妊娠期间的注意事项

　　保持饮食规律：在旅游期间，亦要保持饮食要有规律，尤其是去长线旅行，或需要坐长途车或飞机的旅程，要记着吸收充足的纤维，如多吃橙或蔬菜，多喝水或其它饮料(酒精饮品除外)，这就可防止出现脱水、便秘以及消化不良等现象。

　　先征询医生意见：外游前最好先征询医生，特别是去一些极冷、极热或空气较稀薄的地方，就更要详细讨论。不过，如果胎儿情况不太稳定，或太接近临盆时间的话，最好还是不要外游，留在家中好好养胎。

　　带备病历记录：出发前，记住检查清楚有否带备医疗记录，以及事先找出旅游目的地，各大医院名称、电话和地址，以备不时之需。