新爸爸的“九个一”工程

　　你新生的孩子就要回家了，你真的作爸爸了。但是，没有经验的你，怎样作一个好爸爸呢？以下九点就是好爸爸的行动指南，请你立即行动起来，向好爸爸的目标挺进！

　　1、 一间适宜温馨的小屋

　　为你那亲爱的母子准备一间舒适的小屋是你的责任。

　　――温湿度适宜：最好温度在22℃左右，湿度在60%--66%。电扇、空调、暖气、火炉可以帮你达到这个目标，向地上洒水和使用加湿器等是保持空气湿润的好方法。

　　――空气新鲜：为保持空气新鲜，无论冬夏，打开窗户，呼吸自然气息，注意母子避开窗口。

　　――光线柔和：加装薄纱窗帘，使居室光线柔和，利用母子休息，又有利于观察婴儿，尽量保持环境安静。

　　――柔软舒适的寝具：准备柔软舒适的被褥会令母子感到安然自在。

　　健康提示：无论是电扇、空调或自然风都不要直接对着母子吹。

　　2、一间超级厨房

　　产后的饮食调养非常重要，要知道新妈妈要吃婴儿和自己两个人的饭哦。

　　食品一定要是新鲜、卫生、可口、美味的，最重要的是营养丰富均衡；轮流烹制鸡、鸭、鱼、虾、排骨、豆腐等营养丰富的食品，多煲鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡汤等营养美味促进乳汁分泌的汤类；

　　多准备些新鲜水果和蔬菜，尽量选购含水分、维生素丰富的蔬菜水果，如西瓜、橘子、橙子、葡萄、西红柿等。

　　健康提示：

　　● 烹饪时要注意少放盐，因婴儿肾功能发育不健全，会引起体内钠潴留；

　　● 不要加味精，因为它会影响婴儿锌的吸收；

　　● 避免过于辛辣刺激的饮食，有的婴儿会因此拒绝吃母奶；

　　● 一日三餐外，可适当为新妈妈增加2-3次点心，如汤类、水果等。

　　3、一份坚持的信念――母乳喂养

　　产后哺喂初期，乳汁往往不足，婴儿时常哭闹，使许多妻子心生疑而放弃母乳喂养。你要安慰鼓励妻子，告诉她：坚持到底就是胜利。

　　专家提示：

　　● 一般下奶时间为产后3-4天，具体时间因人而异，在此之前，婴儿有足够的储备以供消耗，完全不必为此担心。

　　● 坚持哺喂婴儿是增加乳汁分泌的最有效方法。

　　● 鼓励妻子多喝汤水及西瓜等富含水分的水果促进乳汁分泌。

　　● 多陪伴妻子，使其心情愉悦，有利于增加乳汁分泌。

　　4、做一个卫生协理员

　　月子里产妇的卫生对恢复体质很重要。

　　丈夫要协助妻子做好以下这些事：

　　● 每天洗脸、勤梳头。

　　● 勤刷牙，因产妇进食次数多，应增加刷牙次数，做到每次进食后都仔细刷牙，保护牙齿。

　　● 产妇汗多，应勤洗澡。

　　夏天应每天洗1-2次，冬天有条件的可每天洗澡，否则2-3天洗一次，但要天天擦身，做好洗浴的准备工作，可是丈夫的责任哦！

　　健康提示：

　　● 无伤口，产后3日可洗澡，有伤口，待拆线后再洗澡。

　　● 洗澡以淋浴为宜，忌盆浴。

　　● 勤换衣尤其内衣必须天天换洗。

　　● 提醒妻子经常变换休息姿势，不要久卧或久坐，适当下地活动。

　　● 因为妇汗多，恶露不断，勤换卫生巾。

    来源:飞华健康网

　　编辑:芯蕊