超实用坐月子15个食补秘诀

　　14.猪心有强化心脏的功能。>>>女性食补:荷尔蒙好"色"论

　　15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用

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　　生完孩子就该坐月子，这是每个中国女人都要面对的问题，妈妈婆婆的过来经验顿时成了宝。可是只要想到接下来的30天，不能乱动，不能洗澡，不少人就头皮发麻。月子如何坐？这是个问题。

　　传统月子VS现代观点

　　生冷蔬菜都得禁吃？

　　不能吃凉的，不能吃盐，不能吃蔬菜、水果……坐月子快成了饮食“禁忌大全”。相反，汤要每天喝，母鸡甲鱼要勤吃，如果有条件，现在那些蛋白粉、牛初乳也都可以上，一个字：“补”。　

　　权威解释：小心吃出蛋白尿

　　现在产妇每天大鱼大肉营养加了不少，但便秘与肥胖也随之而来，经常有人怀孕时没胖多少，坐完月子人却肥了一圈。其实，类似的禁忌实在滑稽，营养学家早就说过，多摄入富含高纤维、维生素及微量元素的蔬菜水果不仅使新妈妈远离不适，也利于宝宝健康。

　　其实关于怎么吃，吃什么还要根据自己实际的状况。身体素质较好的新妈妈每天可吃蔬菜500克左右，水果也可以进食葡萄、龙眼、樱桃等温热性水果。对于脾胃寒凉的新妈妈，则可把水果煮成水果茶饮用。

　　另外，有些滋补品并不适合产妇，比如最常见的蛋白粉，如果是吸收能力有问题的病人，通过这个可以保证身体的基本营养，但城市里的产妇，能吃得起蛋白粉的，平时营养就不会差，根本不存在蛋白质缺乏。如果一下子摄入太多蛋白质，容易造成肾脏负担，坐完月子就出现蛋白尿甚至发生肾损害的也有其人。