超实用坐月子15个食补秘诀

　　头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

　　4调饮食

　　首先是均衡，然后根据个人体质、恶露情况、哺乳情况、疾病问题来进行调整。

　　不同体质的产妇坐月子原则

　　1.寒性体质

　　特性

　　面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

　　-适用食物

　　应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。

　　-忌食

　　寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

　　-宜食

　　荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

　　2.热性体质

　  特性

　　面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。