超实用坐月子15个食补秘诀

　　宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，不会上火。

　　-不宜多吃

　　荔枝、龙眼、苹果。

　　-少量吃些

　　柳橙、草莓、樱桃、葡萄。 >>>“坐月子”吃得不能太精细

　　3.中性体质

    特性

　　不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

　　-适用食物

　　饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

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　　来源:三九健康

　　编辑:芯蕊