白天把宝宝背在身上
白天多用背巾背着宝宝。跟妈妈距离近，宝宝吃奶的次数会比较多，也会较安静，而白天安静的宝宝，晚上也会比较安静。
（把宝宝背在身上能减少宝宝哭闹，见第444页。）你白天的育儿方式，以及这种方式对宝宝白天行为的影响，同样也会影响到宝宝晚上的睡眠习惯。躺在妈妈怀里的宝宝，发出的信号可以马上获得回应，自然能够学会信任与镇静。白天不焦虑的宝宝，晚上也不焦虑。
>>>让宝宝创造慢波睡眠 白天的亲密育儿法，对于宝宝夜间睡眠习惯的影响，在生来就爱哭闹得宝宝身上尤其明显。这些宝宝晚上睡不好是出来名的。白天将宝宝哭闹不安的倾向缓和下来，晚上他也会比较安静。简而言之，白天的亲密育儿法能让宝宝早早地了解：没有必要哭闹——无论白天或晚上。
第二步：营造环境
再强调一次：你不能强迫宝宝睡觉，必须让宝宝自己想睡。你的角色是营造出让宝宝喜欢睡觉的环境，然后发出让宝宝知道该睡觉了的信号。你可以针对宝宝的年龄、发育阶段、夜间脾性，以及你自己的生活方式和睡眠习惯，从下列的睡眠诀窍中挑选出合适的。记住，睡眠诀窍是否惯用，完全取决于宝宝的脾性和发展阶段。今天晚上不管用的，或许下星期会有用。
如何让宝宝睡着
常常是宝宝还没有睡意时，父母就先累倒了。以下是如何让那双小眼睛乖乖合上的方法。
白天的抚爱
白天多抱着宝宝、安抚宝宝，晚上宝宝比较容易入睡。
固定的睡眠时间
宝宝越大，越需要有固定的睡眠时间和习惯。有固定睡眠时间和习惯。有固定睡眠时间和习惯的宝宝，通常睡得比较好。由于现代生活方式夜生活丰富，要在固定时间早早上床睡觉，已经不像过去那么普遍，也不太容易做到。许多忙碌的父母，常常到晚上六七点才回家，这以后的时间对宝宝来说是黄金时间，他们才不会马上乖乖上床睡觉。但在外面累了一天的父母却可能希望宝宝早点上床，用一晚上的时间来对付坏脾气的宝宝，他们实在受不了。如果父母双方或其中一人回家的时间经常较晚，那么把宝宝的上床时间定得晚一点可能比较实际。在这种情况下，你可以让宝宝在下午先睡个小觉，这样宝宝晚上在跟忙了一天的父母相处时，才会安静下来。
让宝宝平静下来
舒服的按摩或泡个温水澡，都能让宝宝紧绷的肌肉和忙碌的智力活动放轻松。（见148页的婴儿按摩技巧，及第135页帮婴儿洗澡的技巧。）
背着宝宝入眠
这个方法对我们家的宝宝效果最好，尤其是那种白天总是精力充沛，晚上很难静下来的宝宝。（背宝宝睡眠的技巧，见第432页。）
喝奶喝到睡着
让宝宝在吸吮妈妈乳房时吸着吸着睡着，是最佳的天然安眠法。跟宝宝依偎在一起，让宝宝吸奶直到睡着。从舒服温暖的泡澡，到温暖的手臂，到温暖的乳房，到温暖的床，这样的安排，一般都能使宝宝睡着觉。喝奶瓶的宝宝，也可以让他吸奶瓶入睡。
编辑：芯蕊
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