“药丸族” 别为美丽中毒

　　编者按：职场女性爱美无可厚非，但为了美丽而把保健品当饭吃就大错而特错了。本期阿莉特请四川省人民医院营养专家为你坐诊。

　　早餐是维生素咀嚼片和蔬菜精片，晚饭则是矿物质片和泡腾片。随着夏季来临，一些职场爱美女性拒绝米饭，而把“维生素餐”当作瘦身和美容的法宝，更是将药片当成了饭来吃。面对这些因噎废食的行为，医学专家表示焦虑，提醒她们“是药三分毒”，不管是减肥的还是美容的，都不能把药物当饭吃。而社会上流行的所谓“维生素餐”更不能提供给他们充足的营养，不要为了追求所谓的美感而伤害自己的健康。

　　“药丸妹妹” 拿维生素当饭吃

　　“我的药吃完了，又要去买了。”乍听这话，以为遇上了体弱多病的林妹妹。然而这却是身体健康的王小姐每周必跟同事所说的话。在某事业单位从事人事工作的她今年28岁，由于怕自己奔三后被人们称为“妇女”，她想尽各种方法来抓住青春的尾巴。每天都要吃大把大把花花绿绿的养颜、排毒、保持皮肤弹性的药物。由于王小姐是铁杆的“药丸族”，已经被单位的人取了个绰号：“药丸妹妹”。

　　据王小姐透露，为了养颜和保持身段，她每天中午都是以维生素代替午饭，她每个月光是买维生素等药物的钱就要花去工资的1／3，而且还要买各种各样的营养液。王小姐说这样她既能保持苗条的身材，也不必担心身体健康会出问题，周围很多同事和朋友都是这么减肥的。大家聚在一起的时候，都会不由自主地讨论维生素、营养液之类的问题。

　　据了解，不少在写字楼出入的女性，为了保持苗条的身材，很多人就拿维生素当饭吃，每次中午饭的时候就吞下一大把药丸。甚至女同事间还流行起了“维生素餐”。

　　专家说法 维生素过量易中毒

　　吃“维生素餐”真的能够健康减肥保持美丽吗？记者采访了四川省人民医院营养科主任杨吟涛，杨主任说:“只要食物结构达到平衡，人们可以从食物中获得充分的维生素，不必额外补充。如儿童、孕妇、患病者等都不容易达到营养平衡，他们补充适量的维生素是有益的，但必须在医生指导下服用。吃“维生素餐”并非理想的减肥方式和美容方式，不但不能给身体补充营养，长期服用还会危害健康。”杨主任认为，人体每天都需要全面、均衡、适量的饮食，碳水化合物、蛋白质、脂肪一样都不能缺少。如果人体缺少这些物质的摄入，就会引起乏力、疲劳、免疫力下降等症状。而维生素、营养片并不能替代这些物质。

　　在此，营养专家提醒这些爱美女性，补充过量维生素，极易引起中毒。维生素分为水溶性和脂溶性两种，水溶性维生素服用后可以随着尿液排出体外，一般不会引起中毒；脂溶性维生素包括维生素A、E、K、D，不宜随便乱补，必须按照国家规定的量来补充。文/艾小羊