专家教你科学控制孕期体重

老人们说一个人吃两个人补，多吃、吃好才能生个健康宝宝。为了下一代的健康，准妈妈们一狠心将体重问题抛之脑后。但是，你知道吗？体重的过度增加，不仅增添了新妈妈的烦恼，还给宝宝的健康带来了危害。那么，到底孕期体重增加多少合适呢？

不做超重孕妈——孕期控制体重的6大理由

1、分娩更容易

　　研究显示：孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。

2、远离并发症

　　体重增长了，不仅带来了腰酸背痛， 妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至。妊娠期间体重的过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少，母乳喂养也难以实现。

3、向产后肥胖说BYEBYE

　　瑞典科学家研究表明：怀孕时增重 16千克及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。

即使产后比原来重了，幅度也能控制在2千克以内。

4、要健康小宝宝

　　孕妈们的体重增加不足，会导致宝宝发育不良、迟缓甚至早产的发生。而体重增加过多，又容易造成巨大儿的发生率增加。体重超过一定范围还可以增加新生宝宝的窒息率，连流产的几率也比正常增加4倍。

5、远离产钳与手术

　　巨大儿的头大骨骼硬，头骨又不易变形，出生时极易造成现骨折等产伤，医生们也只好借助于产钳或做剖宫产手术使小家伙们来到人间。

6、不做小胖子

　　据统计：巨大儿将来发展成肥胖症的几率是正常体重儿的4倍多。而成年期的糖尿病、高血压、高血脂等疾病发生也与此相关。

　　阅读：孕妈咪如何控制自己体重　　16公斤--孕期体重增加上限

　　长多少算合适？

 　　合理的孕期体重指数

　　 怀孕前，妈妈们环肥燕瘦各不相同，难道孕期体重却要像制造成品般相同增长吗？

　　不。美国医学会推荐：根据准妈妈们孕前体重指数（BMI=体重(kg)÷身高的平方(m2)）来计算孕期体重增加量。 BMI<19.8的准妈妈们，孕期总增重量应为12.5～18.0千克；孕前BMI正常的妈妈们(19.8～26)，孕期体重增长可以为11.5～16千克；孕前BMI在26.1～29.9之间的孕妈们，孕期体重增长应在7～11.5千克。如果孕前BMI >29.9，那孕期体重增长在6千克以上就行了。  ＞＞＞准妈妈要随时称量体重

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