对抗秋老虎防晒大攻略

　　维生素B：维生素B的缺乏能引起色素的沉着，夏季多吃一些富含维生素B的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。

在维生素B群中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源，包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。

　　维生素C：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化，而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。

　　维生素E：维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等，都是维生素E的良好来源。

　　维生素A：含有维生素A的食物，如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等，具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多多食用，可以防止黑色素的形成。

　　★走出防晒误区

　　做好防晒，首先要纠正很多我们经常在不知不觉中犯下的“防晒错误”，否则就算用最贵、最优的防晒美白产品，都不一定能产生效果，甚至有可能越搽越黑。

　　◆误区：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。

　　真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

　　◆误区：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了！

　　真实情况：云层对紫外线来说，几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层，才能阻止部分紫外线。

　　◆误区：打遮阳伞能遮阳

　　真实情况：事实上，50%的紫外线能透过阳伞的隔离，伤及人体；玻璃也如此，它只能隔离中波紫外线（UVB），而长波紫外线（UVA）会毫无阻拦地穿透玻璃，所以坐在室内也需要防晒。

　　◆误区：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。

　　真实情况：SPF值并非越高越好，而且SPF值越高，产品的油腻度就越高，对肌肤的透气性也有影响。

　　◆误区：防晒品涂上后，即可会产生防晒保护效果。

　　真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此，必须在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前再补充一次。在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。

　　◆误区：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。

　　真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

　　◆误区：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧

　　真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

　　◆误区：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。

　　真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生，是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线b，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线a的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。

　　◆误区：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之合。

　　真实情况：你真正得到的防晒效果，只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。

　　★夏日护肤的黄金组合

　　夏日的骄阳对皮肤有很大的伤害，面对防晒霜、隔离霜、粉底，你有没有过这样的疑惑——到底是都用上，还是只用一种好？

　　看看我们为你的肌肤搭配的护肤品黄金组合，无论你是什么样的肤质，都不会再有无所适从的感觉，而且护肤效果出乎你的想象！

　　不过，你还是先检查一下你的化妆包里，有没有清洁爽肤水、保湿乳（隔离霜）、防晒霜、粉底、眼霜。缺少其一，你都不能拥有最佳的护肤效果。

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