“快乐食物”抗秋燥

    秋天的气候很干燥，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安。上海市第六人民医院营养科主任徐辉说，宝宝们在初秋的这种反应，不单单是情绪和心理上的问题，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的，多吃点“快乐食物”能有效缓解秋燥。

　　受访专家：徐辉，中国营养学会专家，上海市第六人民医院营养科主任。

　　擅长：糖尿病营养、儿童营养、孕妇营养、老年营养、中医食疗等。

　　秋天干燥，体内容易产生火气，小便少，生口疮，神经系统也随着紊乱。多喝“苦”水能润燥除烦、稳定情绪。徐主任特别推荐“莲心益智茶”，用10克莲心、10克益智仁、12克百合、5克红枣，开水泡服，可以当作秋天的保健饮品，能起到平心降火、养心安神的作用。

莲心益智茶

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