时值初秋，早晚温差较大，怎样给宝宝穿衣，是年轻妈妈最头疼的问题，穿多了怕中暑，穿少了又怕着凉，好像很难把握好这个度。

　　穿衣4原则

　　宝宝穿多少衣服，应以温热无汗或微汗为准，如果已经捂出汗了，那就太多了，这样很容易导致感冒和其他疾病。具体说来，应掌握4个原则：春捂秋冻、头部要凉、脚底要暖、脐周上腹都需保暖。

　　秋冻：慢慢增加衣物，让宝宝逐渐适应寒冷的天气，这样可锻炼宝宝的耐寒力，又可免受风寒。

　　头凉：生理学的角度来讲，经体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，头热容易导致心烦头晕而神昏，保持头凉，则神清气爽。

　　脚暖：脚部皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

　　肚暖：冷空气直接刺激腹部，宝宝就会肚子痛，损伤其脾胃功能，影响食物的消化吸收。睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

　　穿衣决窍

　　1.科学添加衣服

　　宝宝应该穿多少衣物，需根据气候、室内环境及宝宝自身情况而定。

　　宝宝虽然不如我们耐寒，但始终处于运动状态，有时睡着了也不安静。因此，最好让宝宝跟您穿同样厚薄的衣物，您静坐时不感到冷，宝宝就不会冷。

　　关注天气预报，及时了解天气变化。如果天气跟前一天没有大的变化，就不要轻易给宝宝添加衣服。给宝宝穿多少衣服最好在早晨起床时决定，因为如果早晨穿得多，到感觉热时再脱下，容易使宝宝感冒。

　　宝宝自身状况不同，穿衣厚度也有所差别。不会走路的宝宝，可与您在安静状态下、感觉不冷不热时所穿的衣服一样厚薄。如果宝宝已经会走会跑了，就要比您少穿一件为宜。

　　2.外出时加件外套

　　天气转凉，带宝宝外出，别忘了带上外套和长裤，即便是很近的地方，也应做好防风保暖工作。

　　但您还要注意，从外面回家后，先别急着给宝宝脱外套。这是因为宝宝适应不同温度的能力差，如果一下子脱了外套，说不定宝宝反而会在进门后着凉。因此先让宝宝稍微适应一下室内的温度，再决定给宝宝脱外套。

　　3.运动时少穿衣

　　8个月后，宝宝会爬了，9个月后，宝宝会站了，尤其会走会跑后，运动量就更大了，宝宝穿衣也要灵活掌握了。

　　最好给宝宝穿吸汗、透气性好、宽松的、适合运动的衣服。

　　运动时比安静状态下应适量少穿一些。如果穿多了，等不出汗时，脱掉一件衣服，再让宝宝去玩。

　　运动过程中或宝宝出汗后千万不要马上脱衣服，一定要等到汗水自然干才行，否则，容易使宝宝受到冷风侵袭而着凉。也不要出汗后立即给宝宝洗澡、喝冷饮。

　　温馨提示：运动后出汗易受凉得感冒的对策

　　宝贝运动后往往会大量出汗，冷汗湿透衣服贴在背上，很容易受凉感冒。可以给他每天备几条干毛巾或软的面巾纸替换隔背，这样衣服就不会湿透了。实践证明，用这一方法可减少宝宝因运动后出汗受凉得感冒，可以试试。

　不同气温宝宝穿衣盖被指南

气温（℃）	穿衣	盖被
0～4	长袖内衣裤＋毛衣、毛背心＋棉衣裤＋外套	厚被＋薄被上盖棉衣裤
5～7	长袖内衣裤＋毛衣＋棉衣裤＋外套	厚被＋薄被上盖棉衣裤
8～10	长袖内衣裤＋毛衣＋棉衣裤＋外套，体弱可加背心	厚被上盖棉衣裤
11～13	长袖内衣裤＋毛衣＋棉衣裤＋外套	厚被上盖棉衣裤
14～16	长袖内衣裤＋背心＋棉衣裤（或毛线裤）＋外套	厚被
17～19	长袖衬衣裤＋棉衣＋毛线裤＋外衣	薄被＋毛毯
20～21	长袖衬衣裤＋毛衣＋外衣	薄被
22～23	长袖衬衣裤＋毛衣＋外衣	双层毛毯
24～25	短袖内衣＋毛背心＋外衣	双层毛毯
26～27	短袖内衣＋长袖外衣	毛巾毯、垫被加席子
28～29	短袖内衣＋短袖外衣	被单、抽去垫被
30以上	短袖衣裤

注：根据宝宝体质适当增减。

(责任编辑：腾云)