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专家称:哺乳期可以减肥

  网友:专家您好,整个怀孕期我胖了40斤,现在哺乳又不能减肥,可是现在太丑了,能给我们一些指导,非常科学的饮食方法吗?

  吕利:哺乳期可以减肥。好方法就是不用吃太多大鱼大肉,但是也不要少吃,比一般人多吃一些,否则奶水不足。

不要吃太多了,每天还是这些东西就糟糕了,还是要添加蔬菜和水果。蔬菜、水果的热能低,维生素、微量元素的含量高,本身这些东西就可以帮助她减肥。

  网友:打算年底要宝宝,前几天去了医院做了相关检查,一切正常,但是月经总是推迟,让医生开一些调经的药,说不建议吃药,怕调理过程中怀孕就麻烦了。我身高158,体重118斤,相对来说还是很胖,怀孕后体重也会增加不少,所以减了4个月,当初128,现在已经减到118了,但是还是很胖,有什么办法吗,怎么健康减肥?

  吕利:我想给她一个建议,减肥不要减太快,每个月减2公斤就可以了,就是一个星期有一斤就可以了,不要减太快,太快可能会导致内分泌紊乱,每个月减2公斤是最安全、最标准的减肥。

  编辑:秀芳

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