准备怀孕可以吃福施福吗

　　网友：我准备今年10月份怀孕，现在吃福施福，但是网上对福施福的争议不太敢吃，想问专家福施福可不可以吃？什么时候开始吃到什么时候结束好不好？还有说豆浆也不能吃，否则不能怀孕，是不是真的？

　　吕利：没有说哪种食物吃了不能怀孕的，自然饮食都不会使人不怀孕或者使人怀孕，没有这些说头。

另外福施福这个东西我想干脆这样，有争议的东西就不要吃了，还是主张把饭吃好，把你的食物吃好。我建议她每天吃6种蔬菜、4种水果，既然要这么在意自己，然后一个礼拜不重样，六七次是20种蔬菜、就是28种水果，能做到这点就可以了，还什么福施福，比那个健康多了。在吃当中蔬菜、水果不行就榨汁喝，因为蔬菜不可能这6种，我们有时候给病人定一天11种蔬菜，她有条件有专人做、专人买、专人给他定食谱，肯定做不到，家里要有母亲还行，要有意识的多吃几种蔬菜。比如东北乱炖肯定蔬菜含量非常多了，一个菜里面就四种了，如果今天菜少了，没关系，果蔬汁补，很简单。尽量福施福、制剂我都不太提倡，我想别的专家也是这个观点。另外你也不知道自己到底缺多少，吃一片好、两片好，药厂出的是成人1到2片，只是一个大概，在后面写请遵遗嘱。人是非常有意思的，我们书里讲的上帝造人是很健康的，也是一样，胃就给你这么大，人高了胃就大，人矮了胃就小，人矮了消耗的热能和蛋白也少，这个就足够。这么大的胃非装得特别特别饱，肯定胖，你给他吃得特别少，就像一些职业需要体重特别瘦的人，要节食的，胃也就吃二分之一，就特别少。如果把这个胃装的正好，你的体重就好了，不胖不瘦，老把自己吃撑着，肯定要胖，吃饱了以后再吃一些东西肯定胖。

　　我自己总结的一句话，要想减肥就少吃一口，要想增重就多吃一口，在你吃好了的基础上再多吃一点就能胖，要想减肥，认为你吃好的基础再少吃点，不要到吃好，就是七八成饱，其实健康承受还有一个理念饥饿长寿，有些老人80岁、90岁很少，吃的量也很少，但是食欲也很好，食欲好不代表吃很多量，食欲好代表所有东西来什么都不拒，一大家子四代同堂的人，好多长寿老人都四代同堂，多半长寿都是这样，都是跟着孙子辈这些人过日子，还不是跟儿子辈的人过，孙子辈因为有精力，照顾也非常好。另外很多种菜，哪样都吃，吃饭还很兴奋，但是吃的量不会很多。

　　我们书的这个《健康加碱法》，实际上就是针对饮食不平衡的，实际上从80年代以后咱们国家随着经济的不断发展、发达，家庭也越来越富裕了，不管男女老少都存在一个问题就是，过于肥胖，这个肥胖就是我们所的酸性食物摄入的过多了。我们为了纠正酸性食物摄入过多引起的这些肥胖也好、各种各样的疾病也好，这本书是第一本关于怎么来解决加碱问题的书，而且这个加碱不是大家想像的那种酸碱的碱，而是一种均衡膳食的健康加碱。实际上食物的酸碱平衡是我们营养专业人员经常提的膳食平衡的一个窗口。

　　这个书和其他的果蔬汁书的不太一样的地方，我们把健康加碱的理念放在里面，不是单纯的介绍果蔬汁，而书里面的很多内容都是有针对性的，比如怎么针对人的身体健康、针对孩子、针对孕妇，还有我们最常见的一些疾病，所以是一种非常简单的实用的方法，是这么样一本书。所以也是国内第一本从果蔬汁这个角度来说健康加碱的概念，所以说最重要的目的是为了传递这种健康加碱的理念，让大家都知道，果蔬汁是一个方面，但是可能其他的膳食也有这个作用，可能也是最简单的一个方法。

　　我相信这种理念会深入人心，而且也相信会受到广大读者的欢迎，如果接受这种理念慢慢就会得到健康。

　　编辑：秀芳