孩子睡前喝牛奶助生长发育

　　现在的幼儿园里，上午都有点心吃，有些家长更是把小孩爱吃的东西都让孩子带到幼儿园吃，而这样吃多了，回家正餐却吃不下，这就是过量的问题了。结果只会让小孩的肠胃消化功能负担太重，进而食欲下降。

　　医生说，孩子喜欢吃点心其实是一件好事，但必须要有节制，而且吃点心的时间应该在饭前2小时，这样才会有胃口吃正餐。

　　一些家长会在孩子睡觉前做些点心给孩子吃，挺好的，孩子的生长发育在睡眠的时候仍然在进行，这时候稍微补充一点能量有助于孩子的生长。如果在点心里，有一杯牛奶，那效果是很好的。牛奶可以安神，促进睡眠质量，好的睡眠能够刺激生长激素的分泌，让孩子长得更高，而且牛奶里含有大量的钙，这也是促进骨骼生长的元素。

　　不过，邱医生提醒大家，孩子睡前的点心只要吃一些就好，不要让孩子感到肚子胀胀的，太多的食物在肚子里，睡觉的时候不好消化，可能会引起肠胃疾病，那就得不偿失了。

　　长相好的零食能吸引小孩子

　　禁止孩子吃零食的同时，一些年轻的父母还能想起自己小时候吃零食的感受。4岁的阿逮妈妈是1979年出生的。小时候吃完水果糖，她特别喜欢把亮晶晶的糖纸洗干净，晾干收藏在字典里。每次课间绕着操场收集糖纸，心情不亚于买了件新裙子。

　　省妇幼保健院儿保科主任连大华说，零食对小孩的吸引力，不光是味道，还有光鲜的模样引发的想象和拥有它的满足感。因此，加了色素的、造型漂亮的果冻之类零食，对孩子的诱惑很大。

　　连主任建议，孩子的一日三餐要做得色香味俱全，还可以用一些小模具把饭菜做出造型。比如把一碗米饭倒扣在盘子里，上面摁几颗豆子、水果，做成卡通动物模样，孩子或许更能接受。健康零食也选择包装漂亮、造型独特的，好引起孩子的兴趣。