给孕妈咪的53条实用宝典

　　11.孕妇看电视对胎儿的影响

　　电视机的显像管会发射高速电子流，同时也能产生X射线，不过这种X射线是很微弱的，科学研究证实，长期接触小剂量的X射线，可使细胞核内的染色体受到损伤，染色体是胎儿正常发育的遗传因子的载体，一旦受损伤，容易导致流产或早产，甚至还可以使胎儿的中枢神经系统、眼、骨骼发生畸形，可能造成死胎。电视机显像管释放出大量的正离子，正离子能吸收空中带负电的尘埃。荧光屏周围就漂浮着含大量微生物的灰尘，这些微生物、灰尘飞附在人们的皮肤上，对孕妇是有害的。由于正离子吸附了空气中的负离于，改变了人体健康所需的电离环境，使孕妇感到头痛、胸闷，易对母胎造成危害。彩色电视机发出的X射线较黑白电视机大，孕妇看彩电更应注意，首先看电视时应尽量远离电视，离开距离为大于五个屏幕的对角线，即电视机的英寸数，一般可以避免不良影响。另外看完电视后洗洗脸，对身体也是有益的。

　　哪些电器对胎儿有不良作用……哪些家用电器孕妇要躲着走

　　电脑小常识：怀孕，要不要防电脑辐射　　电脑前要不要穿上软猥甲

　　12.烟雾对胎儿的影响

　　此处所说的烟雾，并非工厂烟囱里冒出来的烟雾，而是指香烟的烟雾。我国年轻妇女吸烟者很少，但近年有增加趋势，孕妇本人吸烟，为“主动吸烟”。然而被烟雾危害最多的是来自家庭内、集会处、办公室及公共场所瘾君子的吞云吐雾。不吸烟的人，长时间在这种烟雾腾腾的环境里，吸进去的烟雾比吸烟者还多，这就是被动吸烟。

　　烟草燃烧产生烟雾中，含有约1200多种化合物，其中约500种对人体有害，主要是尼古丁、氰化合物、焦油和一氧化碳等，尼古丁作用于末梢血管，使血管收缩，不能充分供应和交换氧气，引起胎心缺氧，可导致胎盘早剥，妊娠高血压和子痫等，氰化合物能阻碍组织的氧化过程。一氧化碳则与血红蛋白结合，成为一氧化碳血红蛋白，不能运送氧气，使胎儿供氧气不足，焦油能引起气管粘膜上皮细胞增生和变异，并有诱发癌症的趋向。

　　据统计，吸烟者比不吸烟者自然流产和早产率要高，新生儿低体重的多，还可造成畸形。因此，为了下一代的健康，孕妇及其家属不应吸烟，因家属吸烟，烟雾被孕妇吸入，同样造成上述恶果。

　　13.酒对胎儿的影响

　　酒精是日常生活中较常见的致畸剂之一。孕妇饮酒可引起胎盘血管痉挛、胎儿缺氧而影响胎儿发育，产生低体重或畸形。酒精对胎儿的有害作用，主要是损伤脑细胞，使脑细胞发育停止，数目减少，使脑的结构形态异常和功能障碍，导致不同程度的智力低下，甚至造成脑性瘫痪。酒精可通过胎盘进入胎儿体内，引起胎心酒精中毒综合征，这种孩子的特征，前额突起、眼裂小、斜视、鼻梁短、鼻低部深、鼻孔朝天、招风耳、低体重、中枢神经系统发育障碍。

　　一般认为，酒精对胎儿的危害程度与孕妇饮酒数量及妊娠月份有关。酒喝得越多、越早，对胎儿的危害就越大。如果要想生一个健康、聪明的孩子，最好不喝酒。另外，大量饮酒可使生殖细胞受到损害，酒醉之后同房，受孕长大的孩子，也会智力低下，故有“醉不入室”之说。

　　14.X线对孕妇有何影响？

　　孕妇照X光，对胎儿有很大的影响，特别是妊娠头三个月，这时期是胚胎器官的发育关键时期，胚胎对各种有害因素异常敏感。受孕两周内下腹部接受X射线照射时，可导致受精卵死掉。X射线对6～12周内的胚胎有很强的致畸作用，畸形严重时亦可致胚胎死亡。在胎儿生长的早期接受了放射线，可导致胎儿生长受阻，孕中期以后，胎儿的大多数器官已基本形成，放射损伤很少引起明显的外观畸形，但此时期胎儿的生殖系统、牙齿、中枢神经系统仍在发育过程中，因此受X射线影响可能产生智力低下等后果。

　　一般认为，在怀孕一个半月内应绝对禁止X光射线，怀孕头三个月内，甚至更长时间也应禁止X光照射，即使是常规的胸部透视也应推迟到妊娠28周以后才可慎重采用。就是在怀孕前，也应该有一段时间不受X线照射，有时怀孕前受X光照射，妊娠期才出现问题，接受X线透视的妇女，尤其是腹部透视者过四周后怀孕较安全。因此，准备怀孕的妇女不要做X光透视检查。

　　15. 合理安排孕期生活

　　睡眠 妊娠期孕妇嗜睡是正常现象，尤以早孕期明显。亦有少数孕妇睡眠反比未孕时少，或睡眠不实，孕妇不必担心，更不必吃药治疗。胎儿往往参与妊娠睡眠的调节，孕妇最好依照体内的信息去睡眠。每天中午，孕妇最好能午休一个钟头。还应把脚放在高处一会儿，这在妊娠的头三个月和未三个月尤为重要。坚持工作的孕妇，可随时有机会就随时休息。锻炼 如果孕妇在妊娠前有锻炼的习惯，孕期应继续锻炼，锻炼能促进孕妇精力充沛和感觉良好，只是由于妊娠期身体有所变化，运动量和运动形式应有改变，不宜过度。如远离使孕妇感到厌恶、头晕或不适的拥挤、闷热、充满烟雾的地方，外出到花前月下散散步，既可呼吸一下新鲜空气，调整情绪，又可使晚上的睡眠更好。

　　卫生 妊娠期汗腺、皮脂腺分泌旺盛，孕妇最好每晚洗个澡，至少每日洗外阴一次，勤换衣裤，保持皮肤清洁，有利于皮肤的排泄。妊娠7个月后应以淋浴或擦浴为宜，以免孕妇受到感染。妊娠6个月后孕妇应每日用温水和肥皂擦洗乳头及乳晕一次。如乳头凹陷，应每天轻轻向外牵拉，为哺乳做好准备。

　　旅行 妊娠期旅行的最佳时间是孕16～28周之间。早孕时期，是重要胚胎时期，早孕反应，使孕妇精力不足，一般不宜外出。在接近分娩的数周里，不宜远行，最好呆在家里。妊娠旅行，短途旅行一般没有问题，但长途旅行应征得医生的同意。

　　工作和劳动 我国许多孕妇是在整个妊娠期坚持工作的。因此孕妇工作应该考虑到孕妇母胎健康。如果孕妇在工作中感到疲劳，可停止工作，或者改善工作环境和工作内容，使在工作时间里能休息一会儿。如果工作内容的劳动强度较大，应停止工作或换劳动强度小的工作。如果工作环境存在对母胎身体有害物质，应离开这样的工作环境，孕妇在家参与家务劳动时，应避免过重的体力劳动或使用暴发力的劳动，如提东西，从高处往低处拿东西，搬动物品等等，避免久蹲、久站，或过度弯腰的动作，从事体力劳动的孕妇，在妊娠7个月后应酌情减轻劳动强度，保护腹部勿受外伤，以免引起早产或胎盘早期剥离。

　　孕期还得注意：怀孕，18种可怕疼痛会缠人

　　16.孕妇做饭洗衣时应注意事项

　　寒冷刺激有诱发流产的危险，所以孕妇在淘米、洗菜、做饭时，尽量不用手直接浸入冷水中，尤其在冬春季更应注意。厨房的油烟对孕妇不利，可危害腹中的胎儿，所以厨房应安装抽油烟机。孕妇早孕反应重的时候，应避免去厨房，以免加重恶心呕吐。

　　烹饪过程中，注意不要让锅台直接压迫腹部，保护好胎儿。炒菜和炸食物时油温不宜过高。洗衣时，切忌用搓板顶腹部，以免胎儿受压。洗衣时尽可能用温水，尤其在冬春季时。洗衣用肥皂，不宜用洗衣粉，尤其在早孕阶段，因洗衣粉中含有可损害受精卵的化学物质。在端水、洗衣服、拧衣服及晾晒衣服时，注意不要用力过猛，晾晒衣服时将晾衣绳置低一些，避免孕妇向上伸腰，不慎造成伤害，发生意外。

　　17.孕衣的衣着

　　妇女怀孕以后，体形发生变化，如腹部逐渐增大，乳房逐渐丰满，多数身体还发胖，所以平时的衣服应暂时放到一边了，应选择合适的孕妇服装，孕妇的服装衣着重要在于舒适，其次才在于美观，选择时应注意以下几个方面：

　　1．因孕妇易于伤风感冒，应注意保暖。

　　2．服装以柔软、宽大、方便四肢活动与舒适为原则，特别注意不能紧束胸部和腹部。如果穿连衣裙，最好选上小下大的A字型的。容易穿和脱也是重要条件之一，上下身分开的套服最好。颜色以明快色调的为好。

　　3．不能穿紧身裤，更不能束紧腰带。

　　4．内衣必须选用棉制品，乳罩选前开式。

　　5．穿后跟2～3厘米高的低跟鞋或坡跟鞋最为合适，不穿高跟鞋，鞋底选有防滑纹的。穿松软的便鞋最好，特别指出的是不要穿容易脱落的鞋，以防跌跤。

　　6．如果穿长统袜，袜统、袜带均不宜过紧，以防下肢静脉曲张。合体的孕妇服是非常迷人的。

　　想要了解更多的关于受孕知识吗？进入搜狐母婴“准妈妈”社区来聊聊吧！

　　更多精彩内容尽在：怀孕手册　早期教育　圣元宝宝手册　妈咪佳人