小儿便秘及食疗膳方

　　病症简析

　　便秘是经常困扰家称的儿童常见病症之一。宝宝大便干硬，排便时哭闹费力，次数比平时明显减少，有时2~3天甚至6~7天排便一次，就是发生便秘了。便秘的发生常常由于消化不良或脾胃虚弱引起，过多地食用鱼、肉、蛋类，缺少谷物、蔬菜等食物的摄入也是一个重要原因。

　　专家建议

　　家长采取正确的引导有助于宝宝养成按时排便的习惯，从而减少便秘发生；同时，在宝宝不想排便时，千万不要强制排便，也不要让孩子长时间蹲坐便盆。

　　禁忌提示

　　由于宝宝肠道功能尚不完善，一般不宜用果导等导泻济治疗，否则容易引发肠道功能紊乱。

　　食疗膳方：

　　葱蜜奶

　　取牛奶100~200毫升，蜂蜜20~40克，葱汁2~4毫升，混匀后，文火煮熟，每晨空腹服，连用3日，通便为度。

　　炒红薯叶

　　将鲜红薯叶100克洗净切碎，加入油、食盐适量，炒热，1日内2次服完。

　　马铃薯汁

　　将适量的马铃薯洗净、晾干，去皮后切碎，捣烂挤汁，每次10~20毫升，早、午饭前各服1次。

　　预防小儿便秘关键在饮食

　　为了防止宝宝便秘，就要让宝宝多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、萝卜、香蕉等，以刺激肠壁，使肠蠕动加快，烘便就容易排出体外，同时要注意多给宝宝饮水。清晨起床后给宝宝饮温开水1杯，可以促进肠蠕动；平时炒菜时多加烹调油，利用脂肪的润滑作用，也有助于缓解便秘。

　　来源：心系系列