最全乳房自查步骤全示范

　　8、 双手涂满肥皂液，一侧手臂放于脑后使乳房组织扩展，用另一只手的指腹部分轻柔地按压感觉乳房，沿着乳房上下来回的感觉锁骨到内衣下缘的区域，按此方式直至触摸过整个乳房。用同样的方法感觉另一侧。

　　躺卧时

　　9、 身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，右手置于脑后，左手手指并拢，用指腹触摸检查右侧乳房的前部。沐浴露洗涤后可使这部分检查变得更顺畅。

　　10、 把乳房想象成一个时钟，从乳房上方12点开始以小圈状的循环按摩方式向1点钟方向运动，以一个大圈为基准直到再回到12点。作检查时手指指腹要紧贴皮肤。检查完一圈后，上移2厘米做第二圈检查。以同样的方式直至检查完整个乳房。确定要检查从外侧区域到腋窝下的部分。手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜，此法被称为指压循环按摩法。

　　11、 手指指腹平放在乳头上，感觉其变化。轻轻的向内按压乳头，正常情况下是容易按下去的。

　　在另一侧乳房重复步骤9、10和11。

　　有趣的是，癌性肿瘤多出现在乳房的某一个区域。如果把乳房平分为4个象限，那么乳腺癌在每个象限(顺时针方式)发现的机率是：

　　外上象限：41%

　　内上象限：14%

　　内下象限：5%

　　内上象限：6%

　　乳头周围：34%

　　差不多有一半的乳腺癌发生在乳房的外上象限至腋窝部分。一些临床医生把这部分叫做乳腺癌的“踪迹”，并鼓励女性仔细检查这一区域。

　　发现肿块之后怎么办呢?

　　如果发现乳房有新的变化一定去看你的保健医生，即使这种变化是在月经结束后，只要是你所认为的变化就要去看医生。医生需要检查的情况有：

　　其中一个乳房的部分区域与其他部分完全不同

　　月经期间靠近乳房或腋窝出现肿块或增生

　　乳房的大小、外形或轮廓发生改变

　　摸起来有豌豆大小的团块或肿块

　　皮肤大理石样变

　　乳房或乳头皮肤看起来或感觉起来有变化：有小凹、起皱、鱼鳞状或炎症改变

　　乳头流血性液体或透明样液体

　　乳房或乳头皮肤发红

　　来源:39健康网

编辑:秀芳