让宝宝早睡早起不赖床

    身边的故事

    琪琪快上幼儿园了，可却有一个早上赖床的坏毛病，这让爸爸妈妈很头疼。
用琪琪爸爸的话说，琪琪总是该睡不睡、该起不起，晚上精神百倍，早晨却十分贪睡。如果爸爸妈妈勉强把她叫醒，没睡够的琪琪马上会闭着眼睛，大哭大闹：“我不想起床，我还要睡觉！”  

    看着琪琪又哭又闹的样子，爸爸妈妈心软了，只好哄琪琪：“睡吧睡吧，不哭不哭！”任由琪琪撅着屁股、抱着被子，转身又呼呼大睡。

    这么折腾了几次，爸爸妈妈还真是没辙了。

    专家诊断

    许多幼儿作息没有规律，有晚上不睡、早上不起的坏毛病，这对将来适应幼儿园或学校生活是十分不利的。

    √ 幼儿赖床的原因主要有晚上贪玩上床晚、睡前太兴奋导致入睡晚，这都会导致幼儿因缺少充足的睡眠而赖床，使幼儿难以形成良好的作息习惯。

    √ 此外，幼儿赖床也可能受家长作息规律的影响，如家长因为看电视、在家加班不休息等，都会影响幼儿的作息习惯。

    √ 幼儿在正常时间没有醒来时，家长可及时将其叫醒，并用有趣的活动打消幼儿的睡意。对于即将入托或上学的幼儿，更应尽早制定合理的作息时间并采取此策略，帮助幼儿尽快适应。您的孩子是否这样

    √ 晚上不睡，早上不起。

    √ 即使晚上睡得早，早晨也喜欢赖在床上不起来。

    √ 睡眠不规律，有时候起得早，有时候起得晚。

    支您一招

    1�比帽Ρα私馑�眠的益处

    告诉宝宝人和动物一样，也需要睡眠。睡眠可以消除人体疲劳、恢复体力，使人劳累了一天的大脑得到充分的休息。睡眠充足，人的精力和心情也会随之好起来，而且还能在睡眠中排毒、长身体。

    另外，告诉宝宝早睡早起还有助于磨练人的意志，为宝宝将来的“准时”概念奠定基础。

    2�狈治霰Ρ�赖床的原因，对症下药

    家长应分析宝宝赖床的原因是什么？如果是因为宝宝每天的作息时间不规律，晚上睡得太晚而养成赖床的坏习惯，则需要重新调整宝宝的作息时间，如早些安排宝宝上床睡觉，让宝宝临睡前保持安静，尽量避免太兴奋的游戏和活动。

    如果是由于宝宝的身体不适、精神不振所造成的不愿起床，家长应及早带宝宝上医院就诊。
此外，家长还可通过以下方法帮助宝宝克服赖床的坏习惯，如设置卡通闹钟、播放起床进行曲、进行早间游戏等，吸引宝宝起床活动。

    3�焙捅Ρσ黄鸺岢衷缢�早起

    有的家长自己晚上常常熬夜、早上不起，自然要求宝宝早睡早起也会理亏三分。如家长晚上实在需要加班工作，也应先哄宝宝入睡，然后再离开。如果实在做不到早起，最好和宝宝解释清楚，以免宝宝不服气。
早睡早起，重在坚持。家长常因一时心疼宝宝而让他晚睡一次、晚起一回，时间长了，不利于宝宝好习惯的养成，还容易让养成的好习惯半途而废。

    摘自《宝宝好习惯培养88妙招》  

编辑：小元