冬季 孕妇进补要有度

　　晓华近日去产检，医生特别吩咐她胎儿已经过大了，不要再随便进补，要多吃蔬菜和粗粮，让认识晓华的人都觉得意外。何解？因为晓华怀孕前非常瘦，也正因为如此，怀孕期间，家人怕她营养不足，不停地帮她进补，结果胎儿过大。

　　孕妇怀孕期间，饮食也是有所禁忌的，其中一项就是忌随意进补。现在是冬季，人们总喜欢吃用一些热性食物和补品，如羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆、人参等。但事实上这些食物并不适合给孕妇大量进补普通人喜欢进补。中医认为“产前宜凉，产后宜温”，因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温，大热的食物，容易出现“火上加火”的情况，严重者有忌讳出现见红、腹痛等先兆流产合早产的症状。因此，孕妇在选择补品时，应根据自身的体质，切勿盲目进补。

　　民间有俗话说：“药补不如食补”。准妈妈食补是补养身体的一种最有效的方法，因为胎儿在母体内生长发育需要供给大量蛋白质、脂肪、糖、矿物质和各种维生素，这些营养物质广泛存在于各类荤素食品中，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、牛奶、新鲜蔬菜和水果等营养价值都较高。在妊娠后期孕妇还应适量补充含钙、铁、磷等微量元素丰富的食品，如动物肝、肾脏、猪血、海产品、骨头汤之类。体质较弱的孕妇只要能注意合理调配膳食，吃得好，营养补充得当，同样可以达到滋补身体和促进胎儿正常发育的最佳效果。