搜狐网站
搜狐 ChinaRen 17173 焦点房地产 搜狗
搜狐母婴-搜狐网站
母婴频道 > 宝宝手册-育儿频道 > 学龄前 > 学龄前成长发育

孩子睡眠足 考试考得好

  一个学期就要结束了,面临即将到来的期末考试,父母们都煞费心思,希望为孩子提供最好的营养食物和学习辅导。但许多家长往往容易忽略睡眠的重要作用。其实,夜间睡得好,白天才能培育孩子愉悦的性情,才能保证更佳的学习效果。


  美国学者提出了“睡商”(SQ,SleepQuality)的概念,主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。孩子的睡商直接影响其学商(SQ,studyquality),而这两个SQ是影响孩子的IQ和EQ的关键因素。

  曾有人研究有关高考或中考高分同学的窍门,发现有一共同之点,就是那些孩子的“睡商”很高。为了孩子的健康和学业,家长和老师一定要重视“睡商”,让孩子睡足睡好。

  “垃圾睡眠”折磨青少年

  针对8~16岁的青少年的一项睡眠调查显示,将近一半的学生有过听课和写作业时“打瞌睡”的情况,而43.1%的学生常常有“身体疲乏”的感觉。在调查中,52.1%的孩子说:“如果有空闲时间,我最想做的事就是好好睡一觉!”

  镜头一:依靠音乐催眠

  小波就读于某重点中学,每天回家做功课到很晚。周女士发现儿子已经睡着了,不过耳朵里还塞着MP3的耳机。她本来以为儿子在听英语呢,却发现竟是些节奏感特别强的流行歌曲。她叹息,这样怎么可能睡好觉啊。

  镜头二:睡觉也要看电视

  读初中的小静,总是迷恋深夜的电视剧。每天晚上10时,她基本可以完成所有的作业。这时,她最钟爱的韩剧便开始播放。于是,她就躺在床上看电视。这样的习惯让父母头疼不已。可是她说,不这样就睡不着。

  镜头三:作业太多睡眠不足

  程先生吃完晚饭后,陪9岁的女儿小雨做作业。到晚上10时多了,小雨揉着眼睛说:“老爸,我现在头昏眼花,眼睛疼死了,实在写不下去。”说完,叹了一口气,有点激动地说:“等我长大了,我要开一个"帮人写作业公司",让所有的小朋友都能早点睡觉。”说得程先生心里一阵难过。有时,他在无奈之下出手相助,帮孩子完成一部分作业,目的就是为了让孩子多睡一会儿。

  镜头四:睡前聊天没完没了

  刘女士对儿子的上网聊天很犯愁。晚上9时30分以后,儿子还经常和同学上网聊天,一聊起来就没完没了,借口是“交流功课”,结果儿子总是睡眠不足。

  点评:以上几个孩子的睡眠都是典型的“垃圾睡眠”。有的是睡眠习惯不好,有的是睡眠时间过少;还有的是睡眠质量太差。我国中小学生睡眠不足的现象很普遍,主要原因有:①学习负担重,课外作业多,早晨到校时间过早。②心理压力过重,引发各种心理障碍,成为影响睡眠质量的诱因。③家庭生活方式不够健康,成人对孩子的睡眠重视不够。由此导致的“垃圾睡眠”成为青少年不健康生活方式的一个重要因素,家长必须予以充分重视。
[1] [2] [下一页]
(责任编辑:芯蕊)

相关新闻

我要发布

用户:  匿名  隐藏地址  设为辩论话题

*搜狗拼音输入法,中文处理专家>>

新闻 网页 博客 音乐 图片 说吧  
央视质疑29岁市长 邓玉娇失踪 朝鲜军事演习 日本兵赎罪
石首网站被黑 篡改温总讲话 夏日减肥秘方 日本瘦脸法
宋美龄牛奶洗澡 中共卧底结局 慈禧不快乐 侵略中国报告



搜狐博客更多>>

·怀念丁聪:我以为那个老头永远不老
·爱历史|年轻时代的毛泽东(组图)
·曾鹏宇|雷人!我在绝对唱响做评委
·爱历史|1977年华国锋视察大庆油田
·韩浩月|批评余秋雨是侮辱中国人?
·荣林|广州珠海桥事件:被推下的是谁
·朱顺忠|如何把贪官关进笼子里
·张原|杭州飙车案中父亲角色的缺失
·蔡天新|奥数本身并不是坏事(图)
·王攀|副县长之女施暴的卫生巾疑虑

热点标签:奥运 珠峰 福娃 母亲节 印花税 火炬 日本 赵薇 外遇 股票 金晶 陈冠希 谢霆锋 CNN 中国足球 张柏芝 姚明

说 吧更多>>

说 吧 排 行

茶 余 饭 后更多>>