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4岁孩子的健康成长手册

    4岁,是孩子成长最为吸引人的时期,但同时又是最令家长头疼的阶段。与3岁或5岁的孩子相比,4岁的孩子特别不“温顺”,这是由于他们正处于所谓“精力旺盛”的年龄,身体各方面的机能都处于生气勃勃的发展之中,出现这样那样的“麻烦”在所难免,关键就要看爸爸妈妈如何应对了。

  1饮食——吃多少?怎么吃?

  4岁孩子的食欲相当旺盛,每天保证1个鸡蛋、400~500毫升牛奶,其他主食和副食适量即可。妈妈需要特别注意的是:粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配对孩子的生长发育有益处。此外,以下的生活小细节也需要你多加留意:

  要想让孩子吃饭香,首先要使孩子有饥饿感。

  不必强迫孩子多吃。在兴奋、疲惫、运动过度、睡眠不足、生活不规律的情况下,孩子会出现食欲不振的现象,这时候不要勉强孩子,不想吃就不吃。

  有时孩子会因为过于热衷说话或看动画片而中断吃饭。这时,父母最好让他独处,不要让他养成边吃边玩的习惯。“餐后有更好的动画片看哦!”“你帮妈妈把醋瓶子拿来好吗?”像这样给他一点刺激是预防饮食不专心的一个好方法。

  养成定时吃饭的好习惯。如果一餐饭吃了三四十分钟仍然没吃完,妈妈就要坚决地把饭桌收拾好;事后,如果孩子再叫肚子饿,也只能表示同情地让他吃点点心,而不再提供正餐。

 
 
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