孕早期的准妈妈最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，多吃青菜、萝卜、黄瓜、大白菜、菠菜等大叶子、粗纤维的蔬菜和水果；
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孕中期虽可随意进食，但也切忌暴饮暴食，不要吃太多的主食或甜食，否则会使自己的体重增加太多；
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孕晚期进食过多会导致上腹部不适，应少吃多餐，如过节期间常常每天只吃午、晚两餐，对肚子里的宝宝很不利，应在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。
来源：孩子宝贝
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