减轻分娩疼痛的有效方法

3．选择适合自己的镇痛措施 

临床上韩氏镇痛仪、穴位封闭、笑气等镇痛措施可以在产程中应用以减轻宫缩的疼痛，每人的敏感程度不一样，效果也不同。这些措施都不能完全无痛，使用这些措施要有正确态度，不能依赖。

4．利用各种方法转移注意力

如果有条件可以听自己喜欢的音乐，看喜欢的电影、书，沐浴等利用各种可行的方法转移注意力，减轻宫缩疼痛。 

5．掌握分娩用力

宫口开全之后如何用力把孩子生出来，这也是需要产妇学习的一种技巧。产程中宫口的扩张是产妇不能控制的，但最后的用力是产妇可以控制的。医生在产程中可以采取一些措施帮助宫口的扩张，但医生不能帮助产妇最后的用力，这项工作必须产妇自己努力完成。宫口开全之后，宫缩往往增强，胎儿容易出现宫内缺氧，如果产妇用力用的好，孩子生的快，在宫内憋的时间短，窒息减少；另外，产程缩短，产妇也可以少疼一会，早点休息。