孕妈妈"气喘如牛"怎么办

　　Stage 2：怀孕中期-->出现贫血症状

　　孕期过了3个月后，准妈妈也慢慢适应怀孕的过程，身体的荷尔蒙循环系统也有所改变，准妈妈开始吃的多，体重也慢慢增加，但相对的，准妈妈血管内的血液也变淡了，所谓「血液变淡」，意思就是指贫血。

　　代表意义：这种贫血称为生理性的贫血，属于正常的现象，它代表的意义有2种解释：

　　(1)贫血的准妈妈没有体力，不能活动太多，才能保存体力和营养供给给胎儿。

　　(2)贫血的准妈妈会吃的比较多，胃口也比较好。

　　这时候准妈妈会有呼吸困难的现象，也是属于心因性的呼吸困难，一般而言，大约是怀孕7、8个月时会发生。

　　Stage 3：怀孕中后期-->肋骨、肺脏被压迫

　　经过几个星期的平顺期，准妈妈的肚子越来越大，逐渐变大、隆起的子宫，向上顶到肋骨和肺脏，导致有效的呼吸空间变少。母体为了活命及拯救胎儿，会采用浅而短的呼吸，以增加呼吸到肺脏的氧气量，因此母体就会感到呼吸困难，当然就会感到喘了。

　　Stage 4：怀孕后期-->呼吸较为顺畅

　　怀孕历程到了最后的几个星期，胎儿逐渐下降到骨盆腔后，准妈妈的肚子会略为降下来，这个动作会让准妈妈感到轻松，呼吸也会比较顺畅。这一个奇妙的变化，将会让准妈妈再度培养体力，以便在生产时可以运用。

　　Part 3　解决篇：从「食」和「行」着手

　　上帝造人都有特别的规划，尤其在创造妈妈的时候，更是用心。总括来说，怀孕的妇女因为荷尔蒙的改变，造成食欲大开、体重增加、腹部子宫变大，以至于心脏负荷增加，让准妈妈心跳加快、呼吸急促导致喘不过气。当准妈妈遇到孕期中会「喘」的现象时，又该如何调整、应付呢？

　　从「食」下手-->补充电解质、维生素B6

　　怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素B6，稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。

　　从「食」下手-->增加蛋白质的摄取

　　一般而言，整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当，增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈可以减少米饭、面食、糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外，也可以尝试利用红豆水消除体内水气，也是个不错的方法。

　　从「行」下手-->减少活动量

　　到了怀孕30周左右，准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难，这时候的应对方法，只有减少活动，才能让身体适应。当喘了几个星期，情况渐渐好转，接下来即将面对产痛刺激心脏，造成心脏的负担增加，喘的现象再度出现。