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玉笋排骨汤 |
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【材 料】竹笋2根、排骨250克、鸡胸骨一份 【调味料】盐少许 【疗 效】怀孕初期许多孕妈咪都会出现便秘的现象，竹笋含丰富的纤维，可促进胃肠蠕动，使得排便顺畅，又可利水消肿。 做法： 1．排骨先用烧滚的水焯一下，以去血水，然后冲水洗净浮沫。 2．竹笋剥开，把粗糙的地方削掉，剩下的切成片。 3．鸡胸骨切碎焯一下，然后与排骨、竹笋一起放入锅中加水煮约30分钟，起锅前酌量加入盐调味即可关火。 来源：广西科学技术出版社《好孕瑜伽》 |
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