第141期妈妈教室 孕妇瑜伽免费体验

　　孕期瑜伽的美好功能！

　　减压： 通过瑜伽练习能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络， 在不知不觉中消除焦虑和烦杂情绪，使人保持一种舒畅、宁静的心态。

　　增强生命活力： 瑜伽的体势，配合呼吸，通过对穴位和经络的刺激， 增进气血的流通，调体、调心、调气，增进自然治愈力，给衰退的 体细胞送去新鲜血液，按摩体内各个器官，并使其恢复功能，增强生命活力。

　　快乐： 瑜伽让人安静下来，不再心浮气躁。当心境平和、知足的时候， 就会对美好的事物更为敏感。一片油绿的草地、一朵流畅的白云，都能带来由衷的喜悦。近代医学家和心理学者也相继发现，喜悦的心灵 讯息可以提升免疫功能、增进健康长寿，使人感受到幸福。

　　孕妇瑜伽适合练习者:孕13-28周

　　对某些孕妇有锻炼禁忌！如果符合下列任何一条，请勿锻炼或直到症状消失时再提出锻炼要求。

　　 持续的宫缩，每小时多于6－8次；

　　有习惯性流产史或早产史。

　　胎动不好。

　　呼吸系统有病或有心血管病；

　　如高血压，或产前子痫。 贫血。 有出血斑或流血。 双胎、三胎或多胎妊娠。胎儿大小与妊娠月份不符。前置胎盘。宫颈关闭不全。 医嘱不适宜孕期锻炼的疾病。

　　在进行瑜伽锻炼时，有如下症状时应立即停止锻炼，并咨询专业医生：

　　 阴道出血

　　阴道流水－可能是羊膜早破的信号

　　不明原因的腹痛

　　持续的头痛或视力变化

　　不明原因的头晕无力

　　明显的疲劳心慌或胸痛

　　面部、手、脚踝突然肿胀

　　腿肚突然红肿痛