炒芙蓉大虾－孕期食谱(图)

　　虾营养丰富，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。炒芙蓉大虾是孕期的一款好食谱。

　　炒芙蓉大虾－孕期食谱

　　主料： 对虾 175克

　　辅料： 鸡蛋清 15克 荸荠 10克

　　调料： 料酒 15克 味精 2克 盐 5克 猪油（炼制） 75克 淀粉(豌豆) 5克 大葱 3克 姜 3克

　　制作工艺

　　1.淀粉加水适量调匀成水淀粉；大葱去根洗净切成葱花；姜洗净去皮切成末；将荸荠用刀拍碎抹成泥；大虾肉抹刀切厚片，用湿淀粉、蛋清少许抓匀上浆。

　　2. 把蛋清放入大碗中，加荸荠泥、葱末、味精、盐、料酒、湿淀粉、高汤30毫升，用筷子搅打均匀。

　　3. 炒勺上火放入大油，烧至五，六成熟时，将虾片散开下勺，用筷子拨散，滑透倒入漏勺控净油，倒入鸡蛋清搅拌均匀备用。

　　4.炒勺再上火，放大油，油热后，将虾肉蛋清倒入勺中，晃勺推炒不使粘底，蛋清凝固时颠勺翻个，顺着勺沿烹入高汤45毫升，再晃勺翻个，汤收尽即成。

　　工艺提示 因有过油炸制过程，需准备猪油500克左右。

　　相关人群 适于4～6个月的孕妇食用。