280天！母体变化大公开

怀孕4个月（13～16周） 子宫大小

• 直径约14公分（约为垒球大小）

羊水量

• 约80～200c.c.

征兆

• 胃口增大、体重明显上升（怀孕初期，约增加1～2公斤；中期约增加4～5公斤；后期约增加5～6公斤。怀孕期间，总体重以增加10～14公斤为宜

• 乳房胀大

外表的变化

• 下腹略为突出

生理的变化

• 黄体素升高，使小肠的平滑肌运动减慢，产生便秘的情形

情绪管理

• 害喜现象逐渐消失，又回复到像怀孕前的感觉

贴心小叮咛

• 多喝水

• 皮肤较易出油时，可用温和的洗面奶，一天洗脸2次

• 避免每餐吃太多，以少量多餐代替

• 可以从事游泳、有氧运动或走路

生活起居的注意事项

• 远离妊娠不适症状，恢复正常生活，性生活也可以持续，但动作尽量轻柔

• 不睡觉时保持空气流通，不要在闷热的环境中入睡

• 穿着宽松、舒适的衣服