产妇早活动带来莫大好处

　　Q: 青岛王女士：总是听说产妇要早下床活动，到底早下床活动有哪些好处？很多产妇都想明确这个问题。

　　A: 坐月子是中国所特有的，其实分娩条件允许的话，24小时以后就下床活动。从科学的角度来分析，产后适时下床活动，散散步，循序渐进做几节保健体操，活动活动身子，会给产妇带来莫大的好处。

　　1.较早活动有利于较快地恢复机体的正常生理功能。

　　2.早期下床活动，使自己的角色能迅速转换，由产妇转成常人，因而能振奋精神，使体力和精神等较快地恢复正常，并由于活动量的加大，因此会增进食欲，有助于乳汁的分泌。

　　3.活动可促进心搏和血液循环的加快，因而有利于子宫复旧和恶露排出。

　　4.活动可加快静脉回流而减少静脉血栓、下肢静脉炎和肺部并发症发生的可能。

　　5.活动可促进大脑中枢神经的兴奋，膀胱功能容易恢复，可减少尿潴留发生的机会。

　　6.活动可以改善肠道功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。

　　7.早期活动和锻炼能够加强盆底肌肉和筋膜的紧张度，有助于防止子宫脱垂、膀胱直肠膨出和痔疮的发生。

　　8.由于不再长时间地卧床，可促进盆腔脏器及全身的血液循环。

　　9.肌肉的功能也是用进废退，早期活动可加强腹壁肌肉的收缩力，使分娩后腹壁松弛的情况得以及时改善。

　　10.有助于恢复产妇的体形，防止发生生育性肥胖，使产妇早日恢复苗条的身材。

　　来源：吉林科学技术出版社《北京协和医院专家指导产后恢复》