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产妇早活动带来莫大好处

  Q: 青岛王女士:总是听说产妇要早下床活动,到底早下床活动有哪些好处?很多产妇都想明确这个问题。

  A: 坐月子是中国所特有的,其实分娩条件允许的话,24小时以后就下床活动。从科学的角度来分析,产后适时下床活动,散散步,循序渐进做几节保健体操,活动活动身子,会给产妇带来莫大的好处。

具体的好处现总结如下:

  1.较早活动有利于较快地恢复机体的正常生理功能。

  2.早期下床活动,使自己的角色能迅速转换,由产妇转成常人,因而能振奋精神,使体力和精神等较快地恢复正常,并由于活动量的加大,因此会增进食欲,有助于乳汁的分泌。

  3.活动可促进心搏和血液循环的加快,因而有利于子宫复旧和恶露排出。

  4.活动可加快静脉回流而减少静脉血栓、下肢静脉炎和肺部并发症发生的可能。

  5.活动可促进大脑中枢神经的兴奋,膀胱功能容易恢复,可减少尿潴留发生的机会。

  6.活动可以改善肠道功能,促进肠蠕动,防止便秘的发生。

  7.早期活动和锻炼能够加强盆底肌肉和筋膜的紧张度,有助于防止子宫脱垂、膀胱直肠膨出和痔疮的发生。

  8.由于不再长时间地卧床,可促进盆腔脏器及全身的血液循环。

  9.肌肉的功能也是用进废退,早期活动可加强腹壁肌肉的收缩力,使分娩后腹壁松弛的情况得以及时改善。

  10.有助于恢复产妇的体形,防止发生生育性肥胖,使产妇早日恢复苗条的身材。

  来源:吉林科学技术出版社《北京协和医院专家指导产后恢复

(责任编辑:腾云)

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