孕期小麻烦解决法大集锦

　　 牙龈出血、流鼻血

　　 牙龈出血和流鼻血怀孕时很常见。

　 　为什么会这样？

　　 怀孕时血液的构成会发生轻微的变化，对毛细血管造成压力，同时使准妈妈对压力变得异常敏感，所以当你刷牙或者擤鼻涕的时候可能就会流血。

　　 如何缓解：

　　 可以尝试用漱口水代替牙线，另外在擤鼻涕或者刷牙的时候要多加小心：在流鼻血时，可以坐下来，身体前倾，捏紧鼻孔，坚持10分钟即可。假如频繁地大量流鼻血，最好去看医生，看是否有其他原因。另外，建议所有的女性在怀孕前都应该去牙科做一次口腔检查。

　　 背痛

　　 孕中期准妈妈经常会感到背痛。

　 　为什么会这样？

　　 这主要是激素的变化使支持背部、骨盆的肌肉和韧带变得松弛的缘故，另外，你身体承受的额外重量影响了身体的姿势，也会导致背痛。

　　 如何缓解：

　　 为避免背痛，每天应该进行适当的锻炼。这有助于关节的灵活性，游泳和瑜伽预防效果尤其好。再有，就是应该抛掉那些高跟鞋，改穿平底鞋。

　　 如果背痛已经开始了，按摩可以有效释放内啡肽(大脑分泌的具有镇痛作用的氨基酸，一种自然的止痛激素)。热疗也比较有效，可以尝试用毛巾包裹一个热水瓶放在背部，或者洗一个温水澡。晚上睡觉时在身边多放几个枕头也可以提供一定的支撑力量。

　　 假如情况比较严重，医生有可能会建议你使用特殊的支撑背带，或建议你采用物理疗法进行缓解。