孕妈妈怎样听音乐最有效

　　美国银湖学院胎教与幼儿音乐学博士罗纳•泽姆克根据4～6个月的胎儿开始对外部的声音做出反应的科学研究结果，于1986年创立了系列胎教音乐节目“爱心备忘录”。该节目致力于让孩子得到安全感，并感受到父母对他们的期望与爱意，并且使整个家庭形成情绪上的纽带，以促进家庭的和睦。

　　正确的做法：

　　◆播放古典音乐或其他喜爱的音乐，然后随着节拍动起来。

　　◆在移动身体和举起双臂的同时调整自己的吸气和吐气时间。

　　◆让身体向左右移动的同时重心也跟着移动。

　　◆双臂举过头顶之后依照顺时针或逆时针方向画圆。

　　◆将一只手臂平举，与肩同高，然后将腰部移动到重心轴上，再向左右移动手臂。

　　◆双臂在身体前方画圆，然后在向左右方向移动身体和臂膀的同时重心也跟着转移。

　　来源：北京理工大学出版社《40周孕期专家问答》