断奶后期可以增添哪些食品

　　已经到了断奶后期的宝宝，饮食基本上都是断奶食品，爸爸妈妈在为宝宝准备食物的时候，要制订出营养计划和营养安排，不仅要有菜谱，还应考虑把中期的断奶饮食延长一些时间，使断奶中期与断奶后期有一个衔接过程，最终使宝宝习惯柔软的固体食物。

　　◆牛奶：这是最初给予宝宝的含丰富蛋白质的食品，而且还是维生素、钙等物质最上等的供应源，同时，奶油、奶酪等乳制品，在不过量的范围内，也可以逐渐增加补给量，比如可以把奶油涂在面包上吃。

　　◆蔬菜类：小白菜、西红柿、西葫芦、南瓜、茭白、茄子等都是宝宝应该吃的食物。至于菠菜、青菜等含纤维多的蔬菜，也应适当给宝宝吃，这对缓解宝宝的便秘有好处。对于宝宝不喜欢吃的蔬菜，如洋葱、胡萝卜等，妈妈可以想办法把这样的蔬菜放入粥中，或者做成菜肉蛋卷给宝宝吃。

　　◆水果类：不同的水果其营养成分也不同，要尽可能地给宝宝吃多样性的水果，但要均衡着吃，避免长期只吃某一种水果。给宝宝吃水果的时候，要洗净切成片，这样便于宝宝入口。水果以当地产的新鲜水果、时令果品为佳，从营养角度讲，一些稀有水果也未必有多好，爸爸妈妈大可不必经常花很多钱买来给宝宝吃。

　　◆面食类：面食是宝宝的主要食物，爸爸妈妈可以变着花样地做给宝宝吃。如疙瘩汤、面片、馒头片、发糕、小包子、小饺子等，这样宝宝就感到每天都有好吃的东西，对吃就会更感兴趣了。

　　◆海藻类：海藻中含有多量的无机盐，特别是碘和钙，都是宝宝所必需的。但海藻类食品多是纤维多、难消化，如紫菜、海带等，爸爸妈妈要弄碎，煮软了才能给宝宝食用。

　　小贴士

　　这个时期宝宝如果希望自己吃饭，做父母的药给予鼓励，不要担心把碗、桌子弄脏等。这是培养宝宝自己吃饭的最佳时机。

    来源：《聪明宝宝科学喂养》